А теперь занимательная математика, будет немного душно, но мы справимся. 🤣 Итак, когда известна норма расхода калорий (НРК) — 2624 ккал, необходимо создать дефицит, то есть отнять 20%. 2624 * 0,2 = 524,8 ккал (это наши 20%, то есть дефицит). 2624 - 524,8 = 2099,2 ккал. Округлим до 2099 ккал. Теперь нужно будет потреблять не более 2099 ккал в день, чтобы продолжать худеть. Конечно, эти калории можно набрать из любой еды. Существуют даже эксперименты, где люди худеют на мороженом и виски, но результаты там плачевные. 😱Эту информацию легко найти в интернете. Поэтому теперь будем считать так называемое БЖУ, где: Б — белки, Ж — жиры, У — углеводы. #РасчетБЖУ
А теперь занимательная математика, будет немного душно, но мы справимся. 🤣
Итак, когда известна норма расхода калорий (НРК) — 2624 ккал, необходимо создать дефицит, то есть отнять 20%. 2624 * 0,2 = 524,8 ккал (это наши 20%, то есть дефицит).
2624 - 524,8 = 2099,2 ккал. Округлим до 2099 ккал.
Теперь нужно будет потреблять не более 2099 ккал в день, чтобы продолжать худеть.
Конечно, эти калории можно набрать из любой еды. Существуют даже эксперименты, где люди худеют на мороженом и виски, но результаты там плачевные. 😱Эту информацию легко найти в интернете.
Поэтому теперь будем считать так называемое БЖУ, где:
Б — белки,
Ж — жиры,
У — углеводы.
#РасчетБЖУ
