Таня очень эмпатичный и ответственный человек. Куда бы она ни пошла работать, старается выкладываться на 120 %. И всегда заканчивается дело тем, что она сидит за компом с 9 утра, до 9 - 10 вечера, или уж точнее сказать ночи. На выходные тоже работа находится опять же на всех фирмах, куда бы не устроилась. На жизнь остаётся минимальное количество времени, с отдыхом и восстановлением совсем плохо.
. Спать ложится поздно, но даже во сне преследуют графики, отчеты и презентации. Оттого не высыпается и встает утром "разбитой". На одном из сеансов она рассказала подробно о своих мучениях, слезах и страданиях, а в подтверждение своих слов привела самый "свеженький" пример.
. Начальство командировало ее вместе с руководителем отдела в столицу на профконференцию. Для этого надо было срочно подготовить презентацию, с приведением всех цифр, касающихся продаж и прибылей всех подотчетных филиалов. Цифры упорно не сходились. Дело не шло. На сборы в Москву из - за этого остался всего час. Не успев погладить одежду, наскоро кинув в чемодан что попало из вещей, на такси рванула в аэропорт, по пути опять же подсчитывая то, что подсчитываться не желало. В самолете все продолжилось, в такси по Москве - тоже.
. Заселились в гостиницу "Метрополь", прямо напротив Кремля. Таня рассказала, что знала, что самый простой номер там стоит около 35 тысяч, но радости от уютных номеров и стильной обстановки не было никакой, так как опять же - продолжала считать. В обеденный перерыв подошла начальница и спросила:"Много доделывать? "
- Да не мало...
- Ну тогда завершай, нам скоро выступать, а я - в ресторан, нам фирма тут обеды оплатила.
- И ты отказалась от еды?
- Ну а что было делать, потом в перерыве соком с булочкой перекусила.
- Понятно. Давай в этой точке твоего повествования остановимся. Я замечаю уже не первый раз, что ты не учитываешь физические сигналы тела (боль, дискомфорт) и тем более не обращаешь внимания, когда тебя как бы "отодвигают в сторону", игнорируешь собственные потребности.
. Предлагаю поисследовать причины этого явления, понять, откуда так повелось. Выполним одно упражнение, условно назвав его "Прогулка по жизни".
. Я кратко опишу, в чем его суть. После расслабления человеку предлагается мысленно пройти по всей его жизни, останавливаясь в каждом временном промежутке, равном 3 - м годам (то есть, в 3, 6, 9, 12 лет и так далее). Чем более "старая" и сложная задача стоит перед вами, тем меньше можно брать временной промежуток.
. У Тани уже в точке трех лет проявился очень важный момент, который был явно связан с ее постоянной "вторичностью", когда она всегда считала, что другому человеку - нужно, а ей и так сойдет, она просто "рядом постоит".
- Таня, какой ты себя видишь в возрасте 3 - х лет?
- Красные пухлые щечки, белый пышный гофрированный бант, украшающий тоненький хвостик на макушке в виде "пальмочки". Белое платьице с голубой каемочкой, на груди аппликация улыбающегося солнышка, наполовину спрятавшегося за облачком. На ножках - белые кожаные сандалики. Настроение у меня хорошее. Место действия - частный дом, родительский. Сегодня - мой день рождения. Но не только мой, а еще и моего папы. Мы с ним в один день рождены. Вот такой подарок судьба и мама ему когда то преподнесли.
- Как там себя чувствуешь?
- Почти весело. Скоро гости придут.
- Что за гости?
- Две семейные пары - друзья родителей и бабушка с дедушкой с папиной стороны.
- Что происходит?
- Они заходят по очереди и поздравляют папу с днем рождения.
- А тебя?
- Меня каждый год забывали поздравить и подарить подарок. Поздравляли папу и смущенно доставали кошельки 👛 и давали какие - то деньги, 💷 приговаривая: " Ой, просим пардону, опять забыли, что Танечке тоже в этот день день рождения! 🎉 Вот, Лапочка, это - тебе на подарок". Так было лет до 15.
- А куда потом эти деньги девались?
- Не помню...
- Таня, давай сейчас переиграем эту важную ситуацию и вместо денег ты получишь подарки, именно те, что хотела бы получить, и именные, предназначенные именно тебе поздравления.
- Давайте попробуем.
Они все вместе дарят мне куклу, которая мне очень нравится, а также кроватку для куклы, как настоящую.
. Я вижу, как получаю эти "сокровища" и у меня из глаз текут прямо таки горючие слезы.
- Про что плачешь?
- Не знаю...
- А теперь пусть бабушка и дедушка скажут те слова, что ты хотела бы услышать от них в такой день.
- Они говорят: " Танечка, ты очень красивая девочка, но не только красивая, еще и очень умная!! Мы тебя так ❤️ любим!!! Ты такая нарядная! Платьице - восхитительное, а ты - замечательная! "
. Дедушка при этом меня крепко - крепко обнимает. Он и на самом деле это любил
- Что со слезами?
- Почти не текут.
- Что происходит в теле, после того как прослушала ласковые слова?
- Что - то как будто во лбу горит.
- Положи на это место руку и подержи минутку.
- Что происходит?
- Ничего.
- Скажи себе три раза вслух следующие короткие, но емкие фразы: " Я живу! Я - есть! Меня видно! "
- Как голова?
- Заметно легче! Ничего не болит. Не то что в начале сессии! Слезы почти высохли.
- Видишь, Таня, как у тебя все закольцевалось с тех далеких лет. Ты уже тогда получила опыт скромно стоять в сторонке в свой день рождения, потому что родственники и друзья привычно поздравляли папу и привычно забывали про тебя. Подсознание это зафиксировало и привычно же воссоздает ситуации, где ты "скромно" и "в сторонке".
. Думаю, что после этой нашей работы ситуация начнет меняться и ты будешь внимательной не только к потребностям других людей, но и к своим собственным, а головная боль и напряжение будут приходить все реже.
Автор: Стебленко Светлана Александровна
гештальт-терапевт
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru