Сон — важная составляющая жизни и здоровья человека. Крепкий сон зависит от многих факторов. Один из них — чистая удобная подушка.
Когда речь заходит о комфорте и здоровье, многие из нас недооценивают важность регулярного обновления подушек. Вопреки распространенному мнению, что подушки служат годами, старые изделия могут стать настоящими рассадниками пылевых клещей и бытовой пыли. Кожное сало, омертвевшие частички эпидермиса, пот и пыль накапливаются в наполнителе, создавая благоприятную среду для размножения различных микроорганизмов. Большинство из таких невидимых нашему глазу созданий устойчивы даже к химчистке, не говоря уже о простой стирке.
Особенно это касается подушек из хлопкового материала с натуральным пухом или перьями.
Как отмечает пульмонолог «Новой больницы» Юлия Евгеньевна Батрудинова, такие подушки могут быть причиной аллергических реакций, включая круглогодичный аллергический ринит, аллергический конъюнктивит, кожную сыпь и даже бронхиальную астму.
Бытовые клещи — это микроскопические существа, которые под микроскопом напоминают маленьких паучков с хитиновым панцирем. Хитин — сильный аллерген, способный вызывать серьезные проблемы со здоровьем у людей с ослабленным иммунитетом. Клещи домашней пыли являются одними из наиболее частых провокаторов аллергического ринита и астмы. Эти клещи питаются частицами эпидермиса человека. Они обитают по всему дому, но накапливаются в постельных принадлежностях, мебели, коврах, мягких игрушках, любят тепло и влажность, - рассказывает Юлия Евгеньевна.
Если вы хотите сохранить свое здоровье и избежать неприятных симптомов аллергии, важно не только регулярно ухаживать за своими подушками (для этого можно, например, отнести изделие в специализированную организацию, где занимаются дезинфекцией, чисткой и сушкой подушек), но и своевременно их заменять – не реже одного раза в два-четыре года.
Что еще помогает:
- Использование противоаллергенных чехлов для подушек и матрасов (из специальной фильтрующей ткани или нетканого материала, непроницаемого для аллергенов, с молнией)
- Стирка постельного белья при температуре не ниже 60°C. Сушка постельного белья в сушильной машине на горячем режиме также эффективно уничтожает клещей
- Контроль влажности воздуха. Пылевые клещи размножаются при высокой влажности. В случае аллергии на них, оптимально поддерживать уровень влажности 40–45% с помощью осушителей воздуха и/или кондиционеров
- Минимум текстиля. По возможности уберите все пылесборники - ковры, тяжелые шторы, мягкие игрушки и другие предметы, где скапливается пыль
- Регулярная уборка с использованием пылесоса с высокоэффективными воздушными фильтрами (HEPA), влажная уборка поверхностей
Поддержание гигиены спального места — это не просто забота о комфорте сна, но и значительный вклад в ваше здоровье.