Некоторое время назад на моем канале Смотри в Корень как бы диссонансом к его основной тематике появилась статья о моем фитнес-тренере. А сейчас возник более чем серьезный повод написать продолжение.
Поначалу никаких экстраординарных событий даже не предвещалось. Сергей Певнев просто организовал очередной марафон, на этот раз - палео. По словам Сергея, палео-диета ему нравится более других, и потому он очень старался, описывая ее прелести для потенциальных участников.
Доброе утро, первопроходцы каменного века в кроссовках! 🌿🔥
Сегодня мы не просто стартуем — мы совершаем прыжок во времени! Представьте: вместо офисных стульев — пни, вместо экранов — костры, а вместо фастфуда — еда, которую ваши предки добывали бы копьями и смекалкой.
Вы готовы за 21 день перезагрузить свои ДНК? Раскопать в себе энергию, которую не спрячешь даже под слоем офисного стресса?
Вот правила нашего племени:
1️⃣ Еда — топливо, а не наказание. Забудьте про сахарные ловушки — только то, что растёт, бегает или плавает.
2️⃣ Движение — это радость, а не каторга. Бегите, как от саблезубого тигра. Танцуйте, как у ритуального костра.
3️⃣ Мы — племя. Каждый день — задания, рецепты и челленджи, которые превратят «я не могу» в «я уже сделал!».
С этого момента вы — охотники за здоровьем, собиратели энергии, воины своего потенциала. И помните: даже пещерные люди рисовали на стенах цели. А у вас есть телефоны с напоминаниями — используйте их!
Вперёд, к мышцам из камня и мыслям из кремния! Пусть завтрашний вы скажет сегодняшнему: «Спасибо, что не поленился выйти из пещеры!» 💥
Кто со мной?👨⚕️
Мне нечужда любовь к хорошему образному языку, я вежливо поинтересовалась у Сергея, сам ли он написал этот текст или у кого-то позаимствовал. Он ответил, что все конкретные тексты он пишет сам, но общие сведения берет из разных источников. Есть чему поудивляться: "залипательно" писать, имея только школьное и военное образование и вращаясь в кругах, где никто не стремится похвастаться литературным русским - это та еще фишка. Мне думается, что, вероятнее всего, образность речи или ее отсутствие формируется в детстве. Если ребенок с родителями как одно целое, если в семье все вместе обсуждают происходящее, вместе читают хорошие книги, то в таких условиях способность красиво и интересно говорить и писать разовьется с большей долей вероятности, чем когда ребенок предоставлен сам себе. Но это просто мнение, мысли вслух.
В общем, марафон начался, и Сергей помимо роли"вождя" племени палео-диетчиков стал еще и обычным участником: обозначил цель, сделал фото "до" и стал выкладывать отчеты о питании наряду со всеми остальными.
Вот, забыла сказать, что эту статью лучше читать, не будучи голодным. :)
Фото, воспевающие красоту здоровой трапезы, выкладывают не все и не всегда. Можно ограничиться скриншотом из рекомендованного Сергеем приложения для подсчета калорий FatSecret. Оно бесплатное и подходит не только для людей, соблюдающих различные диеты, но и для тех, кто решил хотя бы начать лежать в направлении к здоровому образу жизни. Скачай приложение, вбей туде всю еду, которую съел за день, сравни полученный калораж с рекомендованным для тебя и... обрадуйся :)
На первой неделе марафон шел весело. Сергей каждый день выкладывал новую мотивирующую цитату из своей специально собранной для марафона коллекции.
"Современные соблазны слабы против силы пещерного духа внутри тебя".
"Самый важный марафон - он не на дорожке, а в твоей тарелке".
"Ты не считаешь калории - ты считаешь победы над слабостями."
"Не жди мгновенных результатов. Деревья растут медленно, но становятся великанами".
Не обходилось без шуток над диетой и диетчиками:
Одна из участниц как настоящий "пещерный людь" отправилась на рыбалку и поймала большую рыбу.
Но в конце первой недели на марафоне сгустились тучи. Во всяком случае, для меня.
Сергей предложил желающим поделиться промежуточными результатами и выложил свои, из которых стало ясно, что цели своей он уже почти достиг, скинув за неделю 4 кг из желаемых 5.
Сергей писал про прекрасное самочувствие, кипучую энергию и отличные анализы. А мой несчастный сброшенный килограмм так и норовил вернуться обратно, наверное, потому, что я часто косячила в соблюдении диеты. Да и с энергией у меня было не очень, особенно ближе к вечеру, если утром была на тренировке.
Анализы я в этот раз не сдавала. Правда, когда я их сдала перед самым началом тренировок, чтобы вдруг чему-то не навредить, получился курьез. Все показатели оказались в норме, кроме уровня мужского гормона тестостерона, который оказался несколько повышенным. Я была озадачена, потому что мне всегда казалось, что я никак не ассоциируюсь с большим количеством мужского гормона.
Сергей тоже был удивлен и показал результаты моих анализов знакомому врачу-эндокринологу. Тот сказал, что лечить надо не анализы, а человека, и если у меня нет жалоб на прыщавость, избыточную волосатость или повышенное либидо, то можно продолжать жить спокойно. Таких симптомов я у себя не обнаружила и вняла совету врача.
Ну а сейчас разница в промежуточной результативности между мной и Сергеем мне показалась настолько существенной, что я сочла себя бесперспективной в плане достижения своих целей, и стали появляться мысли слиться с марафона. "Худеть в компании с Певневым - это все равно, что вместе с Паганини играть на скрипке", - думала я.
Его крутизна просто зашкаливала, а правильность граничила с занудством. Не пьет, не курит (раньше курил кальян, но бросил), четко держит диету, не ест после 18:00, регулярно тренируется. Вот Сергей показывает на своем канале комплекс на растяжку, вот разминка для суставов, а вот рекордная серия прыжков на скакалке с оборотом на 360 градусов...
Видео, где Сергей ловко управляет катером, было встречено саркастическими шуточками типа "мы за тебя рады, но не от чистого сердца" и "после этого видео уже 2 человека отписались". И я поняла, что видеть рядом с собой идеального человека напряжно не только мне, ведь в каждой шутке только доля шутки.
А почему оно, собственно, так? Мне думается, потому, что идеальный человек своим существованием обесценивает всех остальных, неидеальных. Как заставить себя напрягаться и пытаться что-то сделать, если есть те, кто получает все минимальными усилиями или вовсе без них? Правильно - очень тяжело, практически невозможно.
Но суть мироздания как раз в том и состоит, что все мы равноценны, и никаких идеальных людей не существует и не может существовать. Да, можно в гордыне своей провернуться и подмять под себя какой-либо закон, придуманный людьми, но обойти закон всемирного тяготения не получится ни у кого. То же про закон Архимеда.
Но как же тогда возможно было знаменитое "хождение по воде", описанное в Евангелии? Да это просто художественный образ, описывающий состояние, когда человек что называется "на кураже" делает что-то важно и нужное для других людей, и у него все получается. Евангелие призывает творящих добрые дела не сомневаться в своих силах.
И вот уже Сергей выкладывает сообщение о том, как во время палео-марафона тусил с друзьями в клубе и выпил полтора литра пива. Во время занятий со мной он во вопреки обыкновению не крутит непрерывно велотренажер, не стоит на балансире, не прыгает со скакалкой, а сидит и размышляет, как бы собраться наконец с силами и привести себя в работоспособное состояние.
Да и вес у Сергея после интенсивной тренировки и позднего ужина пошел вверх, +500 г. (В этом нет ничего удивительного, так как мышцы тяжелее подкожного жира, и можно без потери веса и даже с его набором внешне худеть, т. е. стройнеть.)
Я продолжила марафон, уложив в своей голове понимание, что все жизненные процессы происходят одинаково и у профессиональных атлетов, и у профессиональных домохозяек, просто на разных уровнях, а от обычных человеческих слабостей не свободен никто. Да, бывает, косячу, и от поздних ужинов никак не могу не уйти. Но меня поддерживает мысль, некогда высказанная одним философски настроенным преподавателем физики. "Если ничего не делать, то ничего и не будет", - так звучит первый закон Ньютона в общечеловеческой трактовке.
Расскажу один случай. Вроде мелочь, но не из мелочей ли состоит наша жизнь? У меня есть проблемы с координацией и равновесием, и однажды на тренировке я упала при зашагивании на тумбу. Обошлось без неприятных последствий, только локоть немного поцарапала. После этого все упражнения, где можно зашататься и упасть, я стала делать с поддержкой или опорой. Падение, как это свойственно мелким неприятностям, забылось. Но однажды уже по прошествии времени Сергей мне со смехом рассказал, что накануне на тренировке при запрыгивании на тумбу он не рассчитал усилия и свалился на пол на глазах у большого количества, как он выразился, "конкурентов". Я была очень удивлена этим рассказом и поинтересовалась, все ли обошлось. Он ответил, что все нормально, только падать "капец как неприятно".
Да, но если падать неприятно, то неужели приятно об этом рассказывать? Не лучше ли умолчать о своем промахе, чтобы казаться более идеальным? Но фишка в том, что несовершенного человека приближает к совершенству не отсутствие видимых другими падений и провалов, не допинги и БАДы, а реализованная способность любить жизнь, любить людей и сопереживать им. А я ценю такие способности и с удовольствием пишу и буду писать на своем канале о хороших людях.
Да, ежели что: мне 56 лет, у меня есть взрослые дочь и сын. С мамой Сергея, которая несколько моложе меня, я лично не знакома, но предполагаю, что у нас с ней схожие представления о воспитании детей.
И еще с мамой Сергея меня связывает одна общая проблема. Как-то на тренировке я посетовала, что в связи с изменениями, произошедшими после кето-марафона, не знаю, куда девать старый гардероб, в частности, трое джинсов, которые теперь можно снимать, не расстегивая. А Сергей сказал, что его мама таким вопросом тоже озадачена, потому что вняла его рекомендациям и сбросила уже 16 кг. Мой результат в килограммах пока намного скромнее, но останавливаться на нем нет никакого смысла. Правда?
Уважаемые читатели!
Подписывайтесь на канал Смотри в Корень. Здесь будет интересно, я постараюсь.