Омлет из 2 яиц, 70 мл молока, 1 ст. л молотого семени льна, 1 ст.л клетчатки овсяной. Творог 9% 120 гр, вишня 50 гр, 3 финика. 1 стебель сельдерея,петрушка, яблоко, семечки 30 гр. Через 20 минут после завтрака кофе с молоком. Такой завтрак хорошо насыщает и дает много энергии. Видео тут > https://rutube.ru/video/aecf12083d7d417aa77acdd8173f57a7/
Омлет из 2 яиц, 70 мл молока, 1 ст. л молотого семени льна, 1 ст.л клетчатки овсяной.
Творог 9% 120 гр, вишня 50 гр, 3 финика.
1 стебель сельдерея,петрушка, яблоко, семечки 30 гр.
Через 20 минут после завтрака кофе с молоком.
Такой завтрак хорошо насыщает и дает много энергии.
Видео тут > https://rutube.ru/video/aecf12083d7d417aa77acdd8173f57a7/