3 ГЛАВНЫХ ОШИБКЕ В РЫВКЕ У НОВИЧКОВ👇
1️⃣ Пережимаете дужку гири в нижнем положении.
❌ Часто в самом начале люди пытаются вцепиться в гирю так, будто держат её в последний раз. Расслабьтесь, гиря полетит и без вас, это баллистический снаряд
2️⃣ Слишком дальний сброс гири
❌Если вы сбросите слишком далеко от себя, то и примите её очень низко. Придётся включаться с ещё больше силой, чтобы вырвать её обратно и тогда о многоповторном варианте упражнения можно забыть
3️⃣Игнорирование магнезии
❌Даже на начальных этапах вашего знакомство с любыми маховыми упражнениями с гирей нужно использовать магнезию. Это сохранит вашу кожу, а ещё улучшит сенсорику и вы лучше будете чувствовать гирю
Как рвать гирю правильно и сделать гирю своим помощник в достижении крепкого здоровья возможно в нашей онлайн-школе✅
📌https://kettlebellschool.com/
А какие ошибки вы знаете ещё?
