Он вас бросил (и вернётся, когда ему захочется...или нет). Подруга обиделась. Сотрудники косячат. Ребенок принес двойку. И первый, инстинктивный вопрос, который бьет под дых: "ЧТО Я СДЕЛАЛА НЕ ТАК?"
Знакомая история? Словно по умолчанию Вы – причина всех мировых катаклизмов, от таяния ледников до плохого настроения кота соседки. Любой косяк, любая неудача, любое чужое недовольство – и вот Вы уже снова под микроскопом собственного внутреннего прокурора.
И начинается эта бесконечная, изматывающая мыслежвачка:
- "Надо было тогда промолчать..."
- "Зачем я это сказала?"
- "Надо было быть мягче/жестче/умнее/терпеливее..."
- "Если бы не я, всё было бы по-другому..."
Вы перебираете прошлое, ищете свои ошибки, даже там, где их нет. Вы готовы взять на себя ответственность за цунами на другом конце планеты, лишь бы найти "логичное" объяснение – это Я виновата. Почему?
Потому что привыкли. Потому что когда-то давно усвоили: быть виноватой – это способ контроля над хаосом. Если я виновата, значит, я могла на это повлиять, значит, в следующий раз я сделаю "правильно", и всё будет хорошо. Иллюзия контроля, за которую Вы платите своей жизнью, своей энергией, своим счастьем.
Эта вина – как ржавчина. Медленно, но верно разъедает изнутри. Заставляет сомневаться в себе, бояться проявляться, отказываться от своих желаний.
Вы становитесь "удобной", "покладистой", "терпеливой" – идеальной жертвой для манипуляторов и абьюзеров, которые с радостью повесят на Вас ВСЕ свои проблемы. А Вы и потащите, потому что... ну, Вы же виноваты, да? Ощущение «с глубоким чувством вины, ощущением своей недостойности...» становится Вашей второй кожей.
И что Вам предлагают "добрые" советчики?
- "Да просто забейте!" (Ага, щас, так просто!)
- "Полюбите себя!" (Звучит красиво, но КАК?!)
- "Простите его/её/себя!" (А если не прощается?!)
- "Копайте глубже, ищите травмы детства!" (И закопайтесь там навсегда?)
Вся эта популярная психо-белиберда часто работает как обезболивающее – на время снимает симптом, но не лечит причину. Вы ходите по кругу, тратите годы, деньги, нервы, а воз и ныне там. Вина никуда не девается, просто меняет декорации.
Хватит кормить своего внутреннего критика!
Выход НЕ в том, чтобы найти ту самую "первопричину" в пелёнках.
Выход НЕ в том, чтобы заставить себя "любить" через силу.
Выход НЕ в бесконечном самоанализе и "проработках".
Выход в том, чтобы РАЗОРВАТЬ сам МЕХАНИЗМ самообвинения. Перестать реагировать по-старому на старые триггеры. Научиться отделять свою ответственность от чужой. Понять, что Вы НЕ центр Вселенной, и далеко не всё в этом мире происходит из-за Вас (к счастью!).
И если Вы готовы сделать первый, самый важный шаг, чтобы понять, ПОЧЕМУ этот механизм у Вас включается и КАК его сломать раз и навсегда, то у меня есть конкретное предложение.
Я проведу консультацию-разбор, которая даёт ясное, понятное и конкретное объяснение на два вопроса:
- ПОЧЕМУ у вас так складывается в жизни. Не банальное "мама, папа - виноваты", "самооценка и нелюбовь", "тревожный тип привязанности". А конкретные и реальные (не байки про подсознание) для вашей ситуации причины, находящиеся на разных уровнях (мысли, эмоции, реакции) и связанные между собой определённым (уникальным) образом!
- ЧТО нужно изменить, чтобы вы получили желаемый результат в конкретные (!) сроки, а не в течение сотни лет "терапии".
Такая консультация длится около часа, потому что я не знаю, что можно реально полезного для клиента обнаружить за 10-15 минут бесплатных предварительных диагностик\знакомств и вот этого всего.
Да, она не сможет в полной мере заменить терапевтическую консультацию, но для многих это важный первый шаг, дающий ясность, понимание и уверенность куда и как двигаться дальше (а не посыпать голову пеплом и тащить крест дальше).
Как получить консультацию-разбор?
Напишите слово "неудобная" мне в личные сообщения https://t.me/ivan_polovinkin
Хватит быть виноватой. Пора быть счастливой. Даже если кому-то это не понравится. 🔥
