Последнее время слова "абьюзер", "красный флаг", "манипуляции" и т.д. звучат из каждого угла. Самое неприятное, что даже зная и держа перед глазами таблички с начальными признаками абьюза, попасться в деструктивные отношения очень легко.
Сначала давайте кратко пройдемся, что из себя представляет "абьюз". Если вам не нужна теория можете сразу перейти в конец статьи.
Абьюз - это физическое, психологическое или финансовое насилие одного партнёра над другим. В абьюзивных отношениях всегда присутствует модель «агрессор — жертва».
Цель абьюза: с помощью манипуляций получить власть над жертвой, контролировать ее и отобрать всевозможные ресурсы, а также самоутвердится за ее счет.
Портрет абьюзера: абьюзером может оказаться любой человек вне зависимости от пола, возраста, семейного положения и материального достатка. Часто это человек, переживший деструктивный опыт в детстве, развивший расстройство личности (НРЛ, ПРЛ и т.д.) или более легкие отклонения в психологической системе.
Основными приемами абьюзера являются:
- Не признание собственной вины и манипуляции этим чувством
- Игнорирование чувств другого человека
- Использование обесцениваний и пассивной агрессии
- Высмеивание и осуждение
- Наказание молчанием или любым другим игнорированием
- Постоянный контроль чужой жизни, в т.ч. изоляция жертвы
Абьюзивные отношения имеют выраженную цикличность.В цикле абьюза есть сладостные моменты, ради которых люди включаются в изматывающую психологическую игру.
Как же распознать, что есть вероятность вступить в абьюзивные отношения?
Самый важный совет - быть всегда сфокусированным на себе. Жертва - это человек, который всегда боится, а значит его локатор настроен на поиск угрозы вовне. Угроза вовне - это фокус ВНЕ себя.
Фокус на себя - это отслеживание собственных ощущений, формирование границ в отношениях с собой и создание четких опор и ценностей в жизни. Абьюзеры - это прежде всего люди, которые разными способами (манипуляциями в т.ч.) и как можно быстрее стараются втереться к вам в доверие и пройти первоначальные границы.
Абьюзивные партнеры чаще всего достаточно активно начинают отношения, чтобы усыпить вашу бдительность. Таким образом, в начале любых отношений, вам нужно постоянно возвращать фокус к себе и сверяться с собственной интуицией и внутренними ощущениями, а также специально тормозить развитие отношений.
Вам не обязательно знать перечень "красных флагов", так как в начале их может и не быть, потому что абьюзер их знает (благодаря куче информации) и делает все, чтобы картинка была идеальной. Только ваши собственные ощущения не врут.
Специальное торможение отношений помогает любые отношения сделать более осознанными, понять насколько партнер вам в целом подходит и не совершить ошибок.
И да, я понимаю, насколько иногда хочется прыгнуть в омут с головой. Но, к сожалению, в этом есть большие риски. Если вы идете на них, значит это ситуация 50 на 50, и в конце может быть как быстрая шикарная свадьба и любовь до гроба, так и визит к психотерапевту и сбор себя по кусочкам несколько лет.
