Артериальное давление (АД) – один из важнейших показателей здоровья, но многие не до конца понимают, что означают цифры на тонометре. Почему оно делится на "верхнее" и "нижнее"? Какое давление считается нормальным именно для вас? И как правильно его измерить, чтобы не ошибиться? Разбираемся с экспертом.
Что такое артериальное давление и зачем его контролировать?
Артериальное давление – это сила, с которой кровь давит на стенки сосудов. Оно меняется в зависимости от работы сердца:
- систолическое (верхнее) давление – показывает, с какой силой кровь выталкивается из сердца в момент его сокращения;
- диастолическое (нижнее) давление – отражает давление в сосудах, когда сердце расслаблено между ударами.
"Высокое верхнее давление часто говорит о потере эластичности крупных сосудов, например, из-за атеросклероза или избытка соли в рационе. А повышенное нижнее давление может указывать на проблемы с почками или спазм периферических сосудов", – объясняет Федор Александрович Евдокимов, кандидат медицинских наук, доцент кафедры факультетской терапии Института материнства и детства Пироговского Университета.
Если врач назначил медикаментозное лечение, в приложении «АптекаМос» или на aptekamos.ru можно выбрать и заказать необходимые препараты – в ближайшей аптеке или подешевле в другой.
Также существует пульсовое давление – разница между верхним и нижним показателями. В норме оно должно составлять 30-50 мм рт. ст. Слишком высокое (более 60) или низкое (менее 20) может сигнализировать о проблемах с сердцем или сосудами.
Какое давление считается нормальным?
Классическая норма – 120/80 мм рт. ст., но идеальные цифры зависят от возраста, образа жизни и индивидуальных особенностей.
Важно! Единичное повышение – не повод для паники. Но если давление регулярно выше 140/90, стоит обратиться к врачу.
Как правильно измерить давление?
Ошибки при измерении могут исказить результат на 10-20 мм рт. ст. Чтобы получить точные данные:
1. Выберите правильный тонометр – автоматический удобнее, но механический точнее (если им правильно пользоваться).
2. Измеряйте в спокойном состоянии – за 30 мин. до этого избегайте кофе, курения и физических нагрузок.
3. Сядьте удобно – спина должна иметь опору, ноги не скрещены, рука лежит на уровне сердца.
4. Наложите манжету правильно – она должна плотно прилегать, но не пережимать руку.
5. Проведите 2-3 измерения с интервалом в 2 мин. и возьмите средний результат.
"Если давление резко подскочило, но нет симптомов (головной боли, слабости, одышки), не спешите пить таблетки. Повторите измерение через 10-15 минут. Возможно, это реакция на стресс или неверное измерение", – предупреждает Федор Евдокимов.
👉 Читайте нас в Телеграме: @AptekaMosRu
Что влияет на давление?
- Соль – избыток натрия задерживает воду и повышает АД.
- Стресс – адреналин сужает сосуды.
- Вес – каждые 5 лишних кг могут увеличить давление на 5-10 мм рт. ст.
- Алкоголь и кофе – сначала расширяют, потом резко сужают сосуды.
- Физическая активность – умеренные нагрузки снижают АД, а чрезмерные – повышают.
Когда стоит беспокоиться?
Обратитесь к врачу, если:
- давление часто выше 140/90;
- появились головокружение, мушки перед глазами, одышка;
- пульсовое давление меньше 20 или больше 60.
Артериальное давление – важный маркер здоровья, но его норма индивидуальна. Регулярные измерения, правильная техника и внимание к своему состоянию помогут вовремя заметить проблему. Если сомневаетесь – консультируйтесь с врачом, а не ставьте диагнозы самостоятельно.
Информация представлена в ознакомительных целях и не является медицинской консультацией. Имеются противопоказания. Необходима консультация специалиста.
Больше статей: