Тихие убеждения, которые вы могли унаследовать и не заметить
Слова, которые живут в теле
Мы не всегда осознаём, сколько фраз внутри нас —
не наших.
Они будто шёпотом прописаны на подкорке.
Привычны, как фон. Но при этом — разрушительны.
Они мешают отдыхать. Радоваться. Проявляться.
И именно они чаще всего лежат в корне тревоги, вины, выгорания.
Пора их услышать. И — переписать.
1. «Не чувствуй — это слабость»
Это убеждение часто приходит из семьи, где эмоции не приветствовались.
Когда вы запрещаете себе чувствовать, тело берёт на себя всё:
• зажимы,
• боли,
• бессонницу.
Новая фраза:
«Мне можно чувствовать. Это делает меня живым».
2. «Ты всегда должен быть в порядке»
Один из самых изнуряющих программных кодов.
Он мешает просить о помощи, отказываться, признавать усталость.
Новая фраза:
«Мне можно быть в процессе. Я не обязан быть готовым».
3. «Сначала докажи, потом заслужи»
Корень синдрома самозванца.
Вы постоянно доказываете — и не чувствуете себя достойными.
Новая фраза:
«Я ценен(а) уже потому, что живу. Без условий».
4. «Стыдно так думать/чувствовать»
Стыд — тень, которую выносят из поколения в поколение.
Он подавляет желания, отрезает интуицию.
Новая фраза:
«Я имею право на свои чувства. Все они — часть меня».
5. «Надо быть лучше»
Больше. Успешнее. Полезнее.
Этот внутренний кнут гонит вперёд и не даёт дышать.
Новая фраза:
«Я достаточно хорош(а) уже сейчас».
6. «Ты не должен показывать слабость»
Внутренний запрет на уязвимость — как броня.
Но броня мешает чувствовать и соединяться.
Новая фраза:
«Быть настоящим — не значит быть слабым».
7. «Ты слишком чувствительный»
Вы это слышали с детства?
Но именно в чувствительности — глубина, эмпатия и жизнь.
Новая фраза:
«Моя чувствительность — это моя сила».
Вывод
Эти фразы могли быть сказаны вам когда-то.
Но они не обязаны жить в вас вечно.
Вы можете услышать — и отпустить.
Переписать.
Выбрать новые слова — живые, тёплые, настоящие.
И тогда начинается возвращение к себе.
Присоединяйтесь в Telegram-канал
Если вы хотите продолжать очищать своё внутреннее пространство от лишнего —
подпишитесь на мой Telegram-канал Натали Крецу | Целитель души и тела.
Там — поддержка, тишина и настоящие практики, которые работают без насилия.
С любовью. В процессе. С вами.