Все эмоции — это наша сигнальная система, которая помогает ориентироваться в мире.
Они нужны нам, чтобы понимать, где опасно, где важно, где нужно остановиться и где — наоборот, действовать.
Мы не умеем работать с этой сигнальной системой, и даже можем их путать.
Особенно — тревогу и страх.
Страх — это про опасность здесь и сейчас.
Вот конкретная угроза: змея, гроза, крик за спиной. Организм мобилизуется, чтобы спастись.
Всё чётко и быстро.
Тревога — это про опасность, которая возможно возникнет потом. Никакой угрозы нет, но внутри всё напряжено. Ты живёшь в режиме ожидания беды: «а вдруг», «а если», «а что будет, если не справлюсь».
Тело в тонусе, голова в мыслях, а сил всё меньше.
Страх = конкретная опасность.
Тревога = неопределённость и ожидание опасности.