Быстрый и полезный завтрак с натуральной сладостью. Ингредиенты: Приготовление: КБЖУ: (на 100 г) • Калории: ~140 ккал • Белки: ~6 г • Жиры: ~5 г • Углеводы: ~18 г (на порцию 200 г) • Калории: ~280 ккал • Белки: ~12 г • Жиры: ~10 г • Углеводы: ~36 г Приятного аппетита!
Быстрый и полезный завтрак с натуральной сладостью.
Ингредиенты:
- 1 спелый банан
- 1 яйцо
- 3 ст. л. овсяных хлопьев
- ½ ч.л. разрыхлителя
- Щепотка корицы (по желанию)
- Кокосовое масло (для жарки)
Приготовление:
- Разомни банан вилкой.
- Добавь яйцо, овсянку, разрыхлитель и корицу. Перемешай.
- Дай постоять 5 минут.
- Обжарь на кокосовом масле по 2 минуты с каждой стороны.
- Подавай с йогуртом или ягодами — по желанию.
КБЖУ:
(на 100 г)
• Калории: ~140 ккал
• Белки: ~6 г
• Жиры: ~5 г
• Углеводы: ~18 г
(на порцию 200 г)
• Калории: ~280 ккал
• Белки: ~12 г
• Жиры: ~10 г
• Углеводы: ~36 г
Приятного аппетита!