Чечевица – ценный белковый продукт, который является источником важных аминокислот. Несмотря на калорийность, чечевица не способствует набору лишних килограммов. Напротив, некоторые виды диет для похудения допускают включение чечевичных супов и каш в основной рацион. Продукт помогает избежать истощения в период активного снижения веса.
Ингредиенты:
🥣Красная чечевица — 1 стакан ;
🥣Греческий йогурт — 110 г;
🥣Кокосовое масло для жарки — 2 ст.л.;
🥣Яйцо — 2 шт;
🥣Соль и перец молотый — по вкусу;
🥣Разрыхлитель — сода, гашенная лимонным соком на глаз;
🥣Семена кунжута и любые другие — по вкусу.
Приготовление:
Замачиваем чечевицу на ночь или на 8 часов. После этого сливаем воду и хорошо промываем.
Соединяем все ингредиенты и взбиваем блендером.
Выливаем в форму для запекания получившуюся нашу смесь и посыпали сверху семенами.
Отправляем запекать при 185 градусах на около 30-35 минут. Проверяем зубочисткой пропекся лишь наш хлебушек, по готовности вынимаем из духовки и оставляем остыть. Готово!
Наслаждаемся!
🔥 БОНУС: Как удивить родных и близких этим блюдом?
Можно подать хлебушек с творожным сыром, зеленью, вялеными томатами и куриной ветчиной по желанию.
📎Не забудьте подписаться на канал!
Если вам понравился этот рецепт, обязательно поставьте лайк «❤️» и подпишитесь на канал, чтобы не пропустить новые кулинарные рецепты!✨