70 подписчиков

Танцуйте от депрессии подальше. Факторы снижения депрессии

10 мая10 мая

1 мин

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПСИХОЛОГИИ - приглашаю Австралийские и испанские ученые провели недавно (свежее - 2024 год публикация) метаанализ (218 уникальных исследований с более чем 14 000 респондентами) исследований снижения депрессии и выяснили, что самый эффективный метод снижения симптомов депрессии - танцы. И вот 10 работающих методов снижения симптомов депрессии: 1️⃣Танцы 2️⃣Ходьба или бег 3️⃣Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) 4️⃣Йога 5️⃣Упражнения + антидепрессанты (SSRI) 6️⃣Аэробные упражнения + терапия 7️⃣Силовые тренировки 8️⃣Релаксационные техники 9️⃣Тайцзи или цигун 🔟Смешанные аэробные упражнения Собственно терапия только на третьем месте. Антидепрессанты только с упражнениями. Ну мне танцевать не с кем, я хотя бы хожу. И кстати, а где секс? Неужели не снижает депрессию? ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПСИХОЛОГИИ - приглашаю См. также Корреляция IQ и смертность в ДТП Продолжительность нашего внимания не фиксирована. Она увеличивается с практикой Дети, которые регулярно выполняют работу по

Танцуйте от депрессии подальше

ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ПСИХОЛОГИИ - приглашаю

Австралийские и испанские ученые провели недавно (свежее - 2024 год публикация) метаанализ (218 уникальных исследований с более чем 14 000 респондентами) исследований снижения депрессии и выяснили, что самый эффективный метод снижения симптомов депрессии - танцы.

И вот 10 работающих методов снижения симптомов депрессии:

1️⃣Танцы

2️⃣Ходьба или бег

3️⃣Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)

4️⃣Йога

5️⃣Упражнения + антидепрессанты (SSRI)

6️⃣Аэробные упражнения + терапия

7️⃣Силовые тренировки

8️⃣Релаксационные техники

9️⃣Тайцзи или цигун

🔟Смешанные аэробные упражнения

Собственно терапия только на третьем месте. Антидепрессанты только с упражнениями. Ну мне танцевать не с кем, я хотя бы хожу.