Когда речь заходит о мозге, профессор Татьяна Черниговская говорит просто и строго, как человек, который знает, что за фасадом головы - целая Вселенная. Уже много лет она изучает, как работает разум, и с радостью делится своими наблюдениями.
Особенно с теми, кто перешагнул пенсионный порог, но не хочет отпускать свою жизнь на самотёк.
Мозг, говорит она, - не склад воспоминаний и не хранилище книжной пыли. Это живое, подвижное существо, которое нуждается в тренировке не меньше, чем сердце или мышцы.
И если вы хотите прожить долгую и осмысленную жизнь - придётся его кормить, развлекать и даже немного мучить.
1. Мозг должен работать. И желательно - тяжело.
Самый надёжный способ сохранить ум ясным - не давать ему скучать. Черниговская подчёркивает: «Это не лёгонькие задачки решать и идиотские фильмы смотреть, а это должна быть работа, которая тяжело даётся».
И это не фигура речи. Учёные, творцы, люди науки - те, кто на протяжении всей жизни решают непростые задачи — сохраняют блеск в глазах и точность мысли до глубокой старости. Их мозг, как марафонец, который не выходит из формы, потому что не прекращал бег.
Она вспоминает своего учителя - Людмилу Вербицкую. Первая тревожная «сигнальная лампочка» - она перестала носить каблуки. Не диагноз, конечно, но метафора ясная: когда человек всю жизнь в каблуках, и вдруг - нет, это может быть звоночком. «Я почувствовала, что что-то не так только когда увидела, что Вербицкая перестала носить туфли на высоких каблуках…»
Вспоминает она и свою бабушку, прожившую почти век. Та могла наизусть декламировать гигантскую поэму Мережковского, которую выучила в 10 лет. Прошло 90 лет - и ни строки не забыла. Мозг работал, как швейцарские часы.
Вывод? Качайте мозг не тогда, когда уже «где мои очки», а когда вы впервые берёте книгу в руки. Мозгу нужны задачи. Сложные. Ежедневные. Желательно с потом на лбу.
2. Жить бессмысленно - всё равно что пытаться греть костёр пеплом
«Все попытки активизировать мозг бесполезны, если нет смысла в жизни», - утверждает Черниговская. Смысл - это не что-то, что возникает на пенсии. Его нужно формировать в пять лет, а не в шестьдесят.
Человека, которого с детства учили только «поесть повкуснее» и «купить побольше», в старости ждёт пустота. Ни мозг, ни тело не захотят продолжать жить без внутренней мотивации. Как дерево без корней - вроде стоит, но засыхает.
Она резко отзывается о социальных сетях - мол, это пожиратели времени, бессмысленного и драгоценного. Смотреть тупые шоу, читать книги без содержания - это как наливать воду в рваное ведро: и усилия есть, и толку нет.
Найдите то, ради чего хочется вставать по утрам. Пусть это будет что-то своё: смысл не должен быть великим, он должен быть живым.
3. Цель - как компас для мозга
Цель - не роскошь, а необходимость. Без неё мозг начинает залипать, как экран без сигнала.
«Если мы ляжем на диван и не будем с него полгода вставать, то нам надо будет учиться ходить», - говорит Черниговская. И это касается не только ног, но и нейронов.
Цель - это внутренний двигатель. Она может быть большой (написать книгу, выучить японский) или маленькой (научиться готовить идеальные сырники). Но она должна быть. Без неё человек начинает дрейфовать, как лодка без вёсел.
Желание просто «прожить подольше» - плохая цель. Жить ради жизни - всё равно что ехать на поезде по кругу. Нужно знать, куда едешь. Хотя бы примерно. Тогда и мозг не будет сопротивляться.
Вместо заключения
Старость - не приговор, а экзамен. У кого был смысл, кто любил думать и искать, тот сдаёт его с честью. А ясность ума - это не подарок судьбы, а результат постоянной работы. Поддерживать его, как держать в тонусе огонь в камине: стоит забыть подкинуть дров, и пламя гаснет.
Поделитесь, а вы согласны с мнением Черниговской, что мозгу должно быть трудно?
Буду благодарна, если вы поставите лайк и подпишитесь - это помогает каналу развиваться. Спасибо, что читаете!