🔢 простые асаны для здоровья ваших коленей!
✅Если вы хотите укрепить колени и повысить их гибкость, попробуйте эти упражнения:
🔢 Тадасана — помогает выровнять тело и укрепить мышцы ног.
🔢 Поза Воина II — укрепляет квадрицепсы и стабилизирует коленный сустав.
🔢 Врикшасана — улучшает равновесие и укрепляет мышцы, которые поддерживают колено.
🤌 — Буду пробовать
👍 — Нет проблем с коленями
❗️Кстати, у нас есть замечательный 👉 курс, который также направлен на улучшение работы суставов нашего тела.
💪 Держим планку ← Подпишись!
