«Выбросить жалко»: накопленный хлам убивает психику
Старые журналы, разбитая чашка, пакет с пакетами и платье, в которое вы уже лет пять не можете влезть — знакомо?
Обычное дело, скажете вы. Но что, если вся квартира превращается в одну огромную свалку воспоминаний и эмоций?
В психологии это называется «патологическим накопительством», или синдромом Плюшкина. Звучит безобидно, но последствия могут быть совсем не безобидными.
Почему вам трудно выбросить вещи?
Психологи объясняют такое поведение термином «диспозофобия» — навязчивым страхом расстаться с вещами. Люди с диспозофобией воспринимают каждую вещь как часть себя или важное воспоминание, без которого якобы невозможно жить дальше.
Правда в том, что вещи уже давно перестали служить вам, а стали вашими хозяевами. Вы думаете, что храните вещи, а на самом деле они держат в плену вас.
История из практики психолога
Патологическое накопительство может быть одним из первых признаков развития деменции.
Например, мужчина обратился к нам с вопросом, что его всегда очень аккуратная и опрятная мама, неожиданно стала злоупотреблять накоплением вещей. Он обеспечивал её достойный уровень жизни и она могла покупать, всё что ей было необходимо и просто нравилось.
В результате она так завалила квартиру, что она стала перегружена больше, чем пункт выдачи маркетплейса перед Новым годом.
Как накопленный хлам влияет на психику?
Дом, заполненный ненужными вещами, вызывает постоянное чувство стресса, тревожности и беспокойства. Это состояние называется «сенсорной перегрузкой» – мозг не справляется с избытком визуальной информации и постоянным хаосом вокруг.
Недавние исследования подтвердили, что люди с синдромом Плюшкина чаще страдают от тревожности и депрессии. Чтобы помочь таким пациентам, сейчас тестируют использование виртуальную реальность.
Виртуальная реальность в борьбе с накопительством
В одном из экспериментов девять добровольцев старше 55 лет, страдающих диспозофобией, гуляли по виртуальной копии своих квартир с помощью VR-очков. Они виртуально передвигали и выбрасывали вещи. Результаты удивили даже ученых!
После эксперимента семь из девяти участников стали проще расставаться с ненужными вещами. Более того, восемь человек даже вынесли часть накопленного мусора из домов. Это уже серьезная победа!
Как преодолеть привязанность к ненужным вещам?
1. Признание проблемы. Осознайте, что вещи уже давно не «дорогие воспоминания», а просто бесполезный хлам.
2. Правило «одного года». Если вещь лежит без дела больше года — избавляйтесь от неё без сожалений!
3. Обратитесь к психологу. Специалист поможет разобраться, почему вы так сильно привязаны к предметам из прошлого.
Острый вывод, который важно услышать
Если вы не способны выбросить старые вещи и сломанные предметы, вскоре вы сами окажетесь «выброшенными» из собственной жизни, заваленной ненужным хламом.
Подумайте, хотите ли вы жить в доме или на свалке?
По вопросам консультаций: https://t.me/samburskiy_office
По вопросам сотрудничества: yes(А)samburskiy.com
Рабочая страница: https://samburskiy.com/
***
ВК — https://vk.com/samburskiy_blog
Телеграм — https://t.me/helpward
Дзен – https://dzen.ru/samburskiy