Я и так ем 3 раза в день — зачем мне что-то менять?
Знакомо? 😊
Кажется, что если регулярно питаешься, то всё в порядке.
Но вот в чем парадокс:
Ты ешь — но энергии все равно не хватает
Ты наедаешься — но через час снова хочешь перекусить
Ты "в графике"— но тело почему-то не в тонусе
Питание — это не про количество приемов пищи
Это про то, *что именно* ты даешь своему организму и *как* он это использует🎁
Можно годами есть "по расписанию" и все равно:
⏰Не высыпаться (хотя вроде спишь 8 часов)
📎Чувствовать тяжесть (хотя порции небольшие)
❤️Зависеть от кофе (хотя "все делаешь правильно")
Хорошая новость: это не твоя вина. Просто тело десятилетиями получало не те "инструкции"
Хочешь переписать настройки?
👉 @NAK2107 (напиши "Инструкция" — расскажу, как это работает)