🤦♂️ Вечерний ресторан...
🍔 День похудения: 122
🗓 10.05.25
⚖️ Вес: 87,55кг ⬆️+ 0,3 кг😱
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 9,55 кг
💪 Всего скинуто: 23,65 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет
ИМТ: 27,6 ⬆️+0,1😱
Жир(%): 27,2 %
Жир(кг): 23.81кг ⬆️+0,08 кг😱
Белок: 15,3%
Вода: 49,8%
Обмен: 1766 ккал ⬆️+4 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.5кг ⬆️+0,2 кг🥳
Скелетные мышцы 40,8 % (35,72кг) ⬆️+0,12 кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 Такой активный день вчера, а вес не ушел...
🔸 Ну это не так обидно, в основном пришли мышцы.
🔸 Сегодня день отдыха от домашних тренировок. Но какой нить легкий комплекс я все равно сделаю для поддержания тонуса в организме.
🔸 Скорее всего постараюсь ужесточить диету на ближайшие 2-3 дня...
🔸 На улице солнце, по прогнозу +7. Вчера включил обогреватели в квартире, но все равно замерз ночью... сижу сопли гоняю... если после зарядки не полегчает, надо будет выпить терафлю...
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Зарядка, Выгул собак, По делам.
🔸 Спал сегодня 7 часов 12 мин. Опять слишком поздно закончил вчера дела... Надо тотально пересматривать подход к жизни...
🔸 Планы на ремонт: В планах на сегодня добыть мешки наливного пола...
#утренний_завес
