Менструация-это индикатор состояния твоего здоровья.
Менструация — довольно редкое явление в животном мире.
Кроме человека, она есть лишь у некоторых млекопитающих: например, у обезьян и летучих мышей.
Менструация является одним из ключевых биологических процессов, которые происходят в репродуктивной системе. То есть она служит показателем её правильной работы. Главная функция репродуктивной системы — размножение. И чтобы были возможными зачатие и беременность, как раз и необходим менструальный цикл.
Ещё одна важная функция менструации — это очистка организма. Во время подготовки к зачатию слизистая оболочка матки утолщается, чтобы в неё мог имплантироваться эмбрион. Если это событие не состоялось, матка должна избавиться от излишков эндометрия и подготовиться к созреванию следующей яйцеклетки.
Процесс цикличен, и для его нормального протекания важно
очищение от отмерших клеток.
Менструация это важная составляющая зачатия и очистки организма.
Насколько болезненно проходит менструация ,насколько обильны или наоборот выделения и насколько “вовремя” приходят месячные - это все показательсостояния внутри.
Для здоровой женщины менструальный цикл обычно составляет от 21 до 35 дней, а продолжительность каждого цикла составляет от 3 до 6 дней, но на эти оптимальные значения могут существенно повлиять стрессы и питание, поэтому любые изменения это лишь повод обратить внимание на свой образ жизни и отношение к себе.
Почему нет менструации?
Причина по которой у тебя снова запаздывают или отсутствуют месячные
заключается в том, что твое тело ставит во главу безопасность ,а не
вынашивание ребенка.
Что-то в твоем окружении вызывает стресс и это заставляет его чувствовать себя небезопасным для овуляции.
Это может быть воспаление ,слишком сильный стресс ,резкое изменение питания ,уменьшение калорий ,курс антибиотиков и других препаратов
,нарушение работы органов и недостаточное количество питательных веществ для тебя и твоего будущего ребенка.
Так же , когда ты страдаешь , проклиная “эти” дни и мысленно хочешь ,чтоб они
больше не начанались , не понимая их важность ты способствуешь их сбою.
Это не значит ,что с тобой что-то не так и тебе нужно прибегать к лекарствам
,иначе ты навсегда останешься бесплодной.
Это- знак ,что нужно быть внимательнее к себе, найти причину сбоя и устранить
ее.
Твое тело-друг ,оно союзник. Запомни это.
Твои месячные вернуться естественным способом ,когда ты это сделаешь.
А что сделать ,читай далее.
Менструация может отсутствовать и из-за гормональных заболеваний, но об этом тоже позже.
Фазы цикла, влияние на самочувствие и методы помощи
Менструация 1-6 день цикла -зима, время укутаться и замедлиться.
Об этой фазе цикла я рассказала в начале как о главаре всего цикла, но есть еще не менее важное о чем ты должна знать.
Менструация- это режим экономии энергии. В это время хочется сидеть дома и никуда не ходить, смотреть в окно, любоваться, как падает снег, держа в руках чашечку какао... А еще бы вприкуску – коробочку шоколадных конфет. Совсем не тянет надевать любимые летом бикини, не хочется общаться. Желание одно: пустьвсе оставят в покое, чтобы можно было «замереть и дожить до весны»! Лень даже посуду помыть, не то что горы сворачивать. Очень мудро период «женской зимы» издавна и по сей день проводят в некоторых диких племенах: во время месячных женщины удаляются в отдельные домики или пространства, где они могут отдыхать, общаться или заниматься творчеством. Они оставляют свои повседневные дела.
«Женская зима» – это не проклятие, а наоборот наш «шанс» и благословение,
потому что это время обновления и перезагрузки. Каждую зиму мы практически умираем, чтобы обновиться и весной возродиться заново.
Зима — время дарить не другим, а себе, поэтому важно научиться быть любящим
себя в этот период. Это может означать, что вы приходите в офис позже или уходите раньше, проводите больше времени в одиночестве, создаете дома
безопасное и уютное пространство…
Пасмурное настроение и уменьшение энергии в этот период -это нормально ,но
Болезненные месячные - это ненормально. Месячные могут вызывать
некоторый дискомфорт, но его можно облегчить с помощью отдыха ,горячей воды и магния. Любая боль, которая мешает вашей жизни, мешает вам ходить в школу или на работу, заставляет вас пропускать общественные мероприятия или не
облегчается с помощью расслабления, нуждается в обследовании.
Ваши месячные абсолютно не должны причинять вам такой боли, чтобы вас рвало, вы теряли сознание, были прикованы к постели, обжигались грелками или плакали
(к сожалению не все знают что ПМС- это симптомы проблем со здоровьем)
Если у вас присутствует нарушение пищеварения, стула и постоянное желание ходить в туалет по большому это признак нарушение микрофлоры.
Фолликулярная фаза 7-13 день-это весна ,время возрождения.
Ваша Внутренняя весна начинается с прекращением кровотечения. Эта фаза
посвящена возрождению, обновлению и очищению. Вы почувствуете себя
энергичной и счастливой, готовой медленно вернуться в мир и заняться новыми проектами, а также начать планировать и организовывать свой месяц. На этом этапе уровень гормона эстрадиола (эстрогена) повышается, а вместе с ним и уровень твоей энергии. Это оптимальное время, чтобы посвятить время проектам,
чтению и исследованиям, обучению и выполнению физических задач.
Овуляция 14 день цикла - это лето ,это начало новой жизни, нужно
проживать этот период так ,будто ты только родилась.
Лето! Светит солнце, дует ветерок, все крольчата прыгают вокруг, и жизнь бьет
ключом!
Есть вечеринки, которые нужно посещать, дружба, которую нужно развивать, и связи, которые нужно устанавливать. Возможно, ты участвуешь в проектах, которыми увлечена, есть уверенность, которую ты не ощущала последние пару
недель. Оседлай волну! Это хорошая идея.
Эстроген на пике ,а значит на пике твоя женская энергия и сексуальность.
В этот период можно ставить все самые активные задачи и покорять вершины,
планировать дальнейшие задачи на все фазы цикла и ставить цели, вперед!.
Без овуляции не получится забеременеть ,поэтому важно контролировать весь
цикл и научиться слышать сигналы организма.
Если овуляции нет значит есть нарушения ,которые нужно исключать.
Важно: Если в этот период вы чувствуете боль в матке ,значит у вас слишком много эстрогена (эстрогендоминирование) и нарушение в детоксикации.
Наступает осень (предменструальный период) 14-28 лютеиновая
фаза, пора утепляться.
когда хочется укутаться потеплее, вспомнить о лете. Сейчас на недавние подвиги уже не
тянет, хочется сбавить темпы и активность: максимум можно встретиться с близкой подругой и тихо поговорить «по душам», а не бежать на танцы и заводить новые знакомства. Также осень – период жатвы и мы собираем «плоды». «Всходит» все, что мыпосеяли весной и летом. К лету, как известно, мы готовились зимой, поэтому осень проявляет нам результаты всех предыдущих сезонов. Все пожинают разные плоды: осенью у разных женщин будет разное состояние и настроение.Кто-то переносит осень
достаточно спокойно, просто более тихо и меланхолично, кого-то «накрывают» эмоции и хочется рыдать или, например, носиться с топором, потому что всё и все ужас по раздражают. Еще одно напоминание заботиться о себе во все фазы цикла.