Всем привет, меня зовут Таня и я худею на оземпике. Вес мой уходит мучительно медленно, так что я решила искать какой-то выход.
И недавно наткнулась на челлендж «75 тяжелых дней». На нем девушки совершенствуют себя, а после, делают сравнительные фото/видео, что безусловно добавляет мотивации.
Условия там конечно полный треш, но я хочу его адаптировать под себя и попытаться в эту движуху влиться.
Смысл в том, чтобы выполнять активности 75 дней и потом сравнить результат. Единственное, что мне не нравится, так это то, что слишком жёсткий челлендж способствует выгоранию. Мне такое не надо) поэтому, я считаю, что нужно сделать его мягким или разделить на уровни жесткости... Начинать явно нужно с чего-то простого.
Из моих условий:
🙂 чистое питание без «гадостей» / подсчет калорий на 75 дней.
🙂тренировка/активность каждый день (в оригинале было 2 трени по 45 минут, но я меняю на 10 тысяч шагов ежедневно)
🙂чтение каждый день от 30 минут
🙂обучение интересующей вас теме.
Кто готов вписаться вместе со мной?🫐
Если готовы, подписывайтесь на телеграм, я буду публиковать отчеты по своему челленджу там.
