Снова и снова, в различных сферах жизни - результат один и тот же. «Попадаются» одни и те же люди, реакции на тебя все такие похожие. И совершенно непонятно, почему люди в различных отношеческих комбинациях реагируют одним и тем же образом на тебя, твои слова и поступки. Ревнуют, завидуют, раздражаются, отдаляются, сбегают, предают, прилипают, пользуются…
А дело в том, что как-то в далеком детстве под влиянием родительских приказаний и установок, воздействия социума, жизненных обстоятельств создалась маска, с соответствующими ей определенными паттернами поведения, словесными оборотами, особенностями походки, голоса, интонации, положения тела. Чаще эта маска надевается, как защитная, реже просто установочная. И дальше она работает, как когнитивная ошибка (есть отдельная статья про когнитивную ошибку).
Маска вначале просто проявляется, каким-то образом обеспечивая тебе достижение некой цели (чаще невротической), а позже она уже из тебя вымогает, чтоб ты продолжала вести себя тем же образом, предопределенном этий маской. Она же ужа срослась с тобой за столько лет и питается от тебя. И вот вновь партнер сбежал, девушка использует, друзья ополчились, коллеги шепчутся за спиной или сваливают на тебя все дела. Не, не все маски такие деструктивные. Есть и очень даже полезные, на первый взгляд, однако они «обкрадывает» личность, буквально заставляя («оно само») продолжать соответствовать определенной маске. И любое отступление от образа маски наказывается невротическим проявлением, болезнью, болью. А другие наши персоны вытеснены, заблокированы, татуированы…
Да, и каждая маска преследует цель, может и достойную здоровую, а может и невротизированную, иррациональную.
На примерах будет понятнее, я думаю.
Маска «Ни на кого не надейся». Цель - укрепить свои позиции и выжить в одиночку. Девочка болезненная и разительно отличающаяся ото всех. В школе буллинг. В сердце бесконечный страх. Бабушка говорит: «Ни на кого не надейся, учись, вся сила в знаниях». «Тебе придется надеяться только на себя». Пока это только установки… После нескольких месяцев, проведенных в больнице, где заниматься было нечем, кроме как учиться и читать, вышла в школу и поняла, вот она сила! Теперь она лидер! Теперь она может использовать свою привилегированную позицию, чтоб выжить, чтоб ее не обижали. Маска начала формироваться и с годами, находя подкрепление прирастать. Успешный успех. Что ж плохого? А то что НЕДОПУСТИМЫ ПРОВАЛЫ! Они воспринимаются, как катастрофа! А люди, хоть и уважают, но стараются держаться отстраненно. Расслабляться - нельзя! Отдыхать - нельзя! Надо работать, учиться, снова работать…. Рисуется образ уже? Напряженный взгляд, тело зажато, голос низкий, челюсти зажаты, фразы короткие и резкие, часто задевающие оппонента, «ставящие его на место». При попытке снять маску - резко возрастает тревога и витальный страх!
Маска «Самый больной в мире человек». Цель - получить заботу и внимание. На девочку мама не обращает внимание. Может пьет, может просто сильно занята, может потребности во внимании у девочки выше, чем то, что она получает от матери… Девочка заболевает, и мама все свое внимание переключает на дочь. Плюс когнитивная подкормка, что больные люди особо уважаемые, нуждающиеся в опеке и заботе. Маска формируется. И с постоянным подкреплением «прирастает». И вот мы видим уже взрослую женщину, разговаривающую жалобным голосом, постоянно болеющую странными и неизлечимыми болезнями, особенно, когда ей надо покрыть потребность во внимании и собственной ценности (например, она перестает работать и начинает болеть, чтобы как-то оправдать свою «бесполезность»). Жалобное все - поза, голос, взгляд. Голос высокий. Фразы «обреченного человека». При попытке снять маску - появление новых болезненных симптомов или усиление старых.
Маска «малыш». Цель - быть нужным (маме). Тревожная мама, в добавок пьющий отец. Мама опекает, не нагружает делами, но может нагружать фразами «да у тебя не получится ничего», «ой, зачем тебе куда-то рваться», «ты у меня такой слабенький». Мальчик растет и получает позитивное подкрепление от мамы, что вот такой он (не больно шустрый, не сильно умный, не очень-то успешный) ей очень нравится. Маска прирастает и формирует уже сама определенный внешний вид, слова паттерны поведения. Догадываетесь какие? Достаточно высокий голос, кривляний, шуточки, сложности в принятии решений, оглядывания на других «взрослых», он же маленький. Ростом даже может маленький, или худощавый, или по-детски пухлый. При попытке снять маску жуткая репарационная тревога и желание буквально врасти в партнера, если таковой имеется, ну, или мчаться к маме.
Маска «Высокомерный». Цель - выжить! Девочка или мальчик ощущает, что ее не любят, не выбирают, не ценят. Подобное ощущение может быть реальным или с эффектом кажимости, не важно, главное, что ребенок так себя чувствовал. Возможно, мама была чрезмерно строга и давала подкрепление любви (или хотяб просто не била), если ребенок приносил хорошие отметки, грамоты. Или малыш чувствовал свою ценность и нужность только исполняя роль лидера - староста в школе, грамоты, поощрения. Когнитивное подкрепление от значимых взрослых - вокруг все незначительные, значимы только те, у кого медали, грамоты, статус. И только упорный труд, содержание все в идеальном порядке, много учиться, и опять же работать, работать… Взгляд вокруг, где люди живут свободно и при этом их все любят, да еще они без усилий получают награды - вызывает когнитивный диссонанс, тревогу и желание отстраниться от них. Все это траслируется во вне - приподнятая голова, взгляд с высока или из полузакрытых глаз (пренебрежение), тело зажатое, движения скованные и четкие (нельзя ошибиться), голос низкий, темп медленный.
Может быть маска весельчака, хулигана, бездельника, троечника… Вышеописанные примеры - больше сборная солянка. В каждом персональном случае маски уникальны и содержат свой набор характеристик, паттернов поведения, выражений… эти маски когда-то давали возможность выжить, обратить на себя внимание, заполучить любовь и так далее. Теперь же они зачастую только мешают. И отделаться от них довольно сложно, потому что они так накрепко приросли к коже, что стали практически неотделимы от личности. Нет границ. Они уже не помогают, а обкрадывают и инвалидизируют человека. Но выход есть! А как же! Всегда есть выход! Потому что был вход)
Для начала маску надо обнаружить. Определить, почему и зачем она сформировалась. Оценить, как на данный момент личность может получить желаемое другими способами. Отследить, как именно проявляется маска. Берем листок бумаги и пишем. Название маски, цель, как проявляется: что говорит, как, как ходит, какое положение тела, взгляд и прочее. Даже во что одевается. И если мы поняли, что маска не конструктивна сейчас, мешает, то следуют от нее избавиться! Пусть не насовсем и не во всех ситуациях, но контролировать процесс «надевания и снятия маски можно».
Например, была маска «пожившего жизнь». Она ворчала, раздавала советы, критиковала, сутулилась, говорила медленным скрипучим голосом, ходила шарующей походкой, не начинала ничего нового и пр. Что мы можем сделать? Да, распрямить спину (хотя бы!), смягчить голос, не раздавать советы (по крайней мере, тогда, когда не просят), заняться чем-то новым и неизведанным, прокачать тело, перестать критиковать (себя в первую очередь). И следить, каждый деть, несколько раз в день обращать внимание на это. И о, чудо! Буквально через пару недель люди перестанут разбегаться в рассыпную или назойливо просить совета, обновится круг знакомых на позитивно настроенных, улучшиться самочувствие и настроение. Это не значит, что маски больше нет. Просто вы научились ее контролировать. И выпускать в нужное время (посоветовать аргументированно своему ребенку или починенному - почему бы и нет?).
По реализации цели - ищите экологичные пути поднять свою ценность, завершайте сепарацию, снижайте страх смерти, устойчиво опираясь о землю, ищите внутренние опоры.
Персон в нашей личности множество. Архаичных, из коллективного бессознательного или смоделированных вами. И зная их, не врастая к какую-то конкретную, можно сделать жизнь значительно эффективнее!
#маски #структурапсихики #личностныйрост #психологияотношений#психотерапевтонлайн
#психологонлайн
#женскиетренинги
#статьсчастливой
#женскиепрактики
#выйтизамуж #статьбогатой #счастливыеотношения #статьуспешной #психоанализ #мочаловапсихотерапевт #психологическиетехники #медитация #психологическиепрактики #созависимыеотношения #любовныеотношения #любовныеаддикции #созависимость #триггер #любовнаязависимость
www.mochalova-psychotherapy.ru
