mochalova-psychoterapy
30
подписчиков
Вера Мочалова - психотерапевт, психолог, сексолог, психоаналитик.…
«Хочу ли я, могу ли я, магнолия!» ⠀ Отличный анекдот. А еще мне нравится «думай лучше» - его я многим своим клиентам рассказывала. ⠀ Сколько всяких мотивирующих видео и лозунгов. И я не отстаю, пытаясь подпихнуть моих коментов к действиям. Хотя бы минимальным. Понимаете, ведь нет никакой мистики в психотерапии. И упражнений чудодейственных нет. ⠀ Есть болезнь - лечим, и дальше бодренько так действуем. Нет болезни - аллилуйя! - сразу действуем. Дабы на уровне нейробиологии и вегетатики себя раскачать. ⠀ Все стремления есть, просто с годами чувствуем мы их не так остро. Знаете, вот как в детстве, страшно же хотелось чего-то!? Хотелось же? Мне вот куклу с длинными волосами хотелось. Да, в принципе, просто куклу, любую! А не было! Дефицит порождает желание. ⠀ А радость была какая? Помните? Ух! Швейная машинка! У вас была? А мне подарили! Восторги! Правда не шила она не фига… но! Сам факт обладания! А когда мальчик любимый посмотрел! Просто посмотрел! И мы колдовали, хотели… и вдруг перестали…. ⠀ И страшно испугались! О, Боже! Я же ничего не хочу, так сильно, как раньше! Я болен? Нет. Просто повзрослел и наелся. Теперь надо самому генерировать. Деньги, успех, желания…. И еще понимать, что эйфории и бешеной радости, пиковых эмоций истерических, - не будет!! Получите, распишитесь! ⠀ Ага, теперь только мозгами и действиями. Делаем, созидаем, ощущаем что живые - дальше. Чаще теперь через «не хочу». Ведь для мотивации взрослую часть надо активировать. А многие не хотят. А, пусть, мол, как в детстве! Не выйдет. Переросли. Телом. Дорасти теперь психикой надо. ⠀ Повторюсь, стремления есть - быть уникальным, ценным, полезным. Но в детстве получалось само собой. А теперь? Самому теперь надо. Полезности делать и понимать, что полезный! Уникальность свою мозгами щупать, а не через невротизмы. Все потребности на своих местах. Только посерьезнее. И больше ответственности требуют, глубины. ⠀ Уникальность. Стремление быть особенным. У каждого! Найти ее надо. Психикой, и желательно ее взрослой частью! А что невротики делают? Через болезнь! «Я уникален своим страданием! Я актер больших и малых! Я великий нехочуха!»
Исполнение мечты
Проживая жизнь, мы бесконечно играем различные роли, требующие уникальные комбинации персон, масок. Бывает так, что мы «заваливаемся» в некий неконструктивный комплекс, и становится доминантной одна из ролей. Так одни связки нейронов выходят на первый план, становятся максимально актуальными. Если находимся в активированном комплексе жертвы, то наша психика реализует определенные данной ролью мыслительно-поведенческие акты. Соответственно, от жизни мы получаем совсем не то, что хочет наше зрелое эго...
Депрессия.
Грустно и плаксиво неделю? Ничего не хочется делать вовсе? Раздражает все и вся? Скорее всего, вы говорите не про депрессию. Это какие-то ситуативные реакции, отсутствие структурного понимания себя и своих эмоций. Невротические перекосы в неуместно активированные архетипы и комплексы. А депрессия – это тяжелое состояние. Я не буду здесь рассказывать про депрессию психотического уровня. Как правило, большинство моих клиентов страдают от депрессии, больше подходящей к понятию невроза. Итак, основные...
"О сколько нам открытий чудных Готовят просвещенья дух И Опыт, сын ошибок трудных, И Гений, парадоксов друг, И Случай, бог изобретатель." А.С. Пушкин. А еще открытия на каникулах. В выходные от избытка свободного времени посмотрела сказочные фильмы из серии "Последний богатырь". И знаете что, занятно, я вам скажу. Обратите внимание, не бестолковая это сказка, а со спрятанными смыслами терапевтическая история. Про "плохое" и "хорошее", "доброе" и "злое". про то насколько относительны эти понятия. О том, как важно понять и принять свое темное, дабы не разрушило оно тебя. О том, что жизнь в иллюзорном мире не сделает счастливым, что только через понимание личной свободы выбора, что каждый миг мы делаем выбор говорить, мочать, делать, бездействовать, отступить или переть напролом. Все есть результат нашего выбора. Состояние осознанности, а мути морока - вот счастье. Посмотрите, не поленитесь заглянуть в самую суть.
Исполнение мечты
Мечтайте! Детские вольные мысли, лишенные строгой крики взрослой части, которая пришептывает: «Куда тебе? Вишь, размечтался!» - это свобода и воздух. Мечтами мы прокладываем себе дорогу в счастливую жизнь. При условии, что мы эти фантазии сможем запечатать в цели. Коли нет – тогда готовьтесь испить чашу разочарования. Как же совместить детские легкие, безграничные фантазии со взрослой их реализацией? Эзотерики рассказывают о том, как наши мысли влияют на реальность. Мол, надо просто мечтать, отпустить в небо воздушный шарик и ждать...
Хроническая вина
Вина – это одна из эмоций с «негативной» подсветкой. То есть, это чувство, которое мы ощущаем, как неприятное, но оно нужно для нашего выживания, ровно, как и остальные эмоции. Для чего же нам нужна вина? Для того чтобы сохранять отношения любых форматов, а значит «быть в стае» и соответственно выжить. В норме мы испытываем вину, если совершили, на наш взгляд, что-то нехорошее. И требует она от нас того, чтобы мы извинились и немедленно каким-то образом загладили то, что измяли. Телом мы ее ощущаем так – плечи приподнимаются, голова «втягивается» в тело, взгляд опускается...
Вторичные выгоды
Бессознательные, вторичные, патологические выгоды. Что это еще такое? Как они влияют на нашу жизнь? Из-за чего они формируются? Почему сознательно воспринимаются чужеродными? Давайте разбираться. Начнем с того, что у нас есть бессознательное. Это часть структуры психики, которую нельзя потрогать, но последствия воздействия ее на нас и нашу жизнь очень даже ощутимые. В бессознательном спрятаны наши инстинкты, архетипы, комплексы, патологические жизненные сценарии, схемы поведения и прочее. Что-то из хранящегося в бессознательном полезно...
Сфера любовных отношений
В нашей жизни есть несколько сфер. Можно их унифицировать – это семья, работа, деньги, любовь, хобби, отдых, друзья, здоровье. А могут быть и какие-то уникальные сферы. Но обратим внимание на «базу». Каждая из сфер важна. Только при грамотном наполнении всех областей, реализации себя в каждой качественно и свободно, можно стать счастливой и успешной личностью. И сфера любовных отношений одна и важнейших. Не отмахивайтесь. Я практикую психотерапию уже больше 20 лет и всегда нахожу у каждой клиентки...
Шесть способов избавления от страхов
Иррациональные страхи, не связанные непосредственно с угрозой для жизни или благополучия, часто наполняют сознание и мешают реализовываться, достигать целей, в принципе их поставить, нормально жить. Фобии бывают разные, многие глубоко запрятаны и запутаны с различными невротизмами и слоями психики. Такие фобии, конечно, сложно разрушить и лучше прибегнуть к помощи психотерапевта. А некоторые незначительные по масштабу, узкие, можно попробовать самостоятельно разбить в пух и прах. Так вы не найдете, конечно, причин появления страха, но избавитесь от последствий и облегчите себе жизнь...
Комплекс жертвы
Множество консультаций. Девушки – разного возраста. И через одну – в поведении, стереотипных мысленных конструктах, образе, транслируемом окружающим, мы находим «комплекс жертвы». Такой «терпилы», безропотно принимающей какое-либо свое бедственное положение, сросшейся с ним, и хуже того, лелеющей и охраняющей. К.Г. Юнг рассказал нам про архетипы, имеющие специфические образы, эмоции, особенности поведения, и хранящиеся в коллективном бессознательном. Это образования архаичного (существовавшего издревле) характера, базирующиеся на мифологии...
Обратная сторона страха
Страх – это эмоция. Мы ее испытываем, когда есть угроза для нашей жизни или нашего благополучия. Абсолютно нормально бояться высоты, глубины, огня, выступать на публике, бродить по темным переулкам. В норме страх возникает под воздействием реального агента. Становится страх патологическим, когда он начинает мешать жизнедеятельности. Здесь необходимо прибегнуть либо к помощи психотерапевта, либо самостоятельно попытаться с ним разобраться с помощью простых методов (опишу в следующей статье). Со специалистом, естественно – быстрее...
свобода
Внутри нас с детства заложена СВОБОДА. Стремление к ней, как часть проявления любви к себе, преследует всю жизнь каждого из нас. Но внешние ограничения, требования социума создают иллюзию несвободы. И вот уже мы ощущаем себя скованными, лишенными прав, ограниченными и несчастными. Внутреннее ощущение, что все происходит помимо твоего желания, и потребности не реализуются – порождают фрустрацию, трактуемую, как тревога. Что же на самом деле происходит. Ведь свобода — это то состояние человека, в котором он отчетливо понимает, что является определяющей причиной своих действий...