#контенткоторыймызаслужили
Многие из нас имеют предрасположенность к перегрузке логики - это такое состояние, когда все бесит, люди вокруг глупые, раздражительность по любому поводу, а еще хочется все критиковать и обесценивать.
И если это состояние не отследить, то можно поймать тревожность и панические атаки, разочароваться в мире и людях.
А причина такого состояния банальна и проста - неразгруженная голова. Интеллектуальный труд и стресс приводят к тому, что в голове у нас хаос из мыслей, который приводит к таким неприятным последствиям.
И один из самых быстрых способов успокоить ум - это хорошенько выругаться.
Ниже тест на «перегрузку логики», если по его результатам вы в этом состоянии - то уже знаете, что вам нужно сделать, чтобы из него выйти.
Тест
1. У вас есть страх ошибки или страх опозориться?
Да/Нет
2. У вас есть фоновая раздражительность по разным причинам или раздражение появляется без особых причин?
Да/Нет
3. У вас случаются обсессивно-компульсивные приступы или навязчивые состояния: желание стерильности и чистоты, особенно там, где потенциально есть болезни, часто проверяете закрыта ли дверь; или вы исполняете какие-то ритуалы, чтобы не случилось плохое?
Да/Нет
4. Есть ли страх потери чего-то ценного: на месте ли телефон, где кошелёк?
Да/Нет
5. У вас есть бессонница или в целом пограничный (тревожный) сон на протяжении долгих лет?
Да/Нет
6. Процесс засыпания дается вам сложно, нужны ли для этого специальные условия?
Да/Нет
7. Вам сложно расслабиться во время секса? Ваша логика мешает вашей фантазии (фантазии не яркие или мешают мысли о делах) или самая невероятная фантазия должна быть реальностью, все остальное может вызывать скорее смех, чем возбуждение?
Да/Нет
8. Вы раздражены при виде неидеальной формы предмета или глупого поведения?
Да/Нет
9. Вам трудно принять ошибки других?
Да/Нет
10. Вас раздражают глупые вопросы или глупость других?
Да/Нет
11. Вам знакомо состояние деперсонализации? Когда вы не отделяете сон и реальность, вам на какое-то время непонятно, вы во сне или наяву?
Да/Нет
12. У вас снизилась внимательность? Вы стали рассеяны и забывчивы?
Да/Нет
13. Как ведут себя мысли в вашей голове? Они роятся, их много, и они разные?
Да/Нет
14. Ваша речь стала примитивной, она ухудшилась?
Да/Нет
15. Вам хочется использовать сленг или мат в своей речи?
Да/Нет
16. Вы хотели бы, чтобы все было по правилам? Есть желание за что-то бороться или заступиться?
Да/Нет
17. B последнее время часто конфликтуете, хотите бороться/добиваться правды в суде или другой инстанции?
Да/Нет
18. Вы невнимательны за рулем (если водите авто)?
Да/Нет
19. Вы не хотите лишнего общения или вас не устраивают ваши собеседники? Вы хотите уединения?
Да/Нет
20. Вам стало чаще хотеться есть, в том числе сладкое или жирное?
Да/Нет
21. Вы читаете текст и не можете вчитаться, понять смысл прочитанного?
Да/Нет
Подсчитайте количество ответов «Да» и «Нет».
Если количество «Да» превосходит «Нет», у вас «приступ логики».
Делитесь результатом в комментариях, посмотрим сколько логиков.
Могу поделиться, что всю мою жизнь можно назвать одним сплошным тяжелым интеллектуальным трудом, так что я тоже частенько ловлю это состояние. Но приятно осознавать, что я понимаю, что происходит и что с этим делать.
Когда в голове накапливается огромное количество мыслей, идей, задач, сценариев и ожиданий, она начинает «дымиться». Однако, проблема не в том, что мы думаем, а проблема в том, что мы никогда не прекращаем думать. Мозг, как любая система, перегревается. Особенно, если логика у вас - основной инструмент адаптации к миру. А эмоции, тело, отдых, спонтанность - всё это отложено «на потом», потому что срочно надо додумать, доследовать, доработать, донести.
И в какой-то момент этот гиперактивный мыслительный процесс становится пыткой. Появляется раздражение, утомление от людей, критика ко всему подряд, непереносимость неопределённости. Особенно тяжело становится тем, кто ещё и склонен к контролю. Всё должно быть понятно, правильно, по схеме, а мир так не работает. И вот мозг не справляется. Он не может больше логически уложить всё происходящее. Начинается внутренний сбой.
А теперь к самому приятному. Иногда всё, что нужно - это спустить пар. И здесь отлично работает… мат. Да, я не оговорилась. Мат — это способ быстро снять напряжение с нервной системы. Почему? Потому что ругань запускает выброс энергии, снижает уровень внутреннего давления и буквально активирует эмоциональную часть мозга, помогая немного выключить аналитическую. Это похоже на то, как вы резко выдыхаете при сильной боли. Так же и мат позволяет «выдохнуть» накопленную перегрузку.
Здесь речь о том, что в данном случае мат - это не про грубость. Это про разрядку. Про точку, где можно перестать «держать лицо» и просто дать себе способ разрядки, даже в своей ярости, усталости, раздражении. Иногда именно из этого состояния начинается настоящая честность с собой: «я устал», «я злюсь», «меня всё достало». И с этой честности уже можно что-то менять.
Полезно ли материться? В рамках личной разрядки - да. Когда это не про агрессию наружу, а про возвращение себя себе. Когда это не оскорбление, а выпущенный пар. Когда это не механизм разрушения, а способ включения тела и отключения гиперлогики. Поэтому если по результатам теста у вас -11 «да», и вас бесит всё вокруг, возможно, вам просто пора выдохнуть. И, возможно, этот выдох будет звучать совсем не академически. Вы же не робот. Иногда, чтобы спасти психику, нужно не медитировать, а высказать всё, что накипело, так, как оно само идёт без цензуры. А потом уже можно и чай, и ванну, и практику. И пусть мозг тоже отдохнёт.
Автор: Черемчеева Наталья
Специалист (психолог), Помогаю изменить себя
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru