😫 Итоги похода в кино.
🍔 День похудения: 121
🗓 09.05.25
⚖️ Вес: 87,25кг ⬆️+ 1,1 кг😱
🎯 Цель: 78КГ
➖ Осталось скинуть: 9,25 кг
💪 Всего скинуто: 23,95 кг
❌Не в норме:
Возраст тела: 36 лет ⬆️+ 1 год 😱
ИМТ: 27,5 ⬆️+0,3😱
Жир(%): 27,2 % ⬆️+0,5%😱
Жир(кг): 23.73кг ⬆️+0,73 кг😱
Белок: 15,3%
Вода: 49,8% ⬇️-0,4%😱
Обмен: 1762 ккал ⬆️+17 ккал🥳
Висцеральный жир: 12
✔️В норме:
Мышцы: 60.3кг ⬆️+0,3 кг🥳
Скелетные мышцы 40,8 % (35,6кг) ⬆️+0,28 кг🥳
Кости: 3.2 кг
🤔 Выводы:
(не забудьте развернуть бокс снизу, нажав на него)
🔸 После похода в кино моё тело постарело на год...
🔸 Малейшая поблажка и сразу + 1 кг на весах...
🔸 Сегодня день обычных тренировок. Если бы было больше времени в сутках, я бы перешел на усиленный комплекс на все тренировки...
🔸 Сколько же надо тратить калорий, чтобы позволить себе есть все подряд....
🔸 На улице солнце, но по прогнозу +3. Без отопления в доме холодновато....
🔸 План на утро: Завес, Кофе, Упражнения, Завтрак.
🔸 Спал сегодня 4 часов 5 мин. Поздно лег, рано встал... Вечером долго разбирал коридор, а утром ребенок разбудил.
🔸 Планы на ремонт: Вчера я разобрал коридор, сегодня надо посчитать сколько мешков пола нужно купить. и прогрунтовать пол еще раз, может где-то пройтись гидроизоляцией, чтобы при заливке пола соседи не удивились...
#утренний_завес
