Если вы не огромный атлет, то в весе 100 килограммов, скорее всего, вам некомфортно. Но я крайне не рекомендую вам «брать себя в руки» и садиться на диету.
Вес сам по себе ничего не говорит о вас. Он не рассказывает о ваших привычках, характере, дисциплине или «любви к себе». Он отражает множество факторов: гормональный фон, жизненные обстоятельства, попытки справиться с трудными чувствами, накопленный стресс, следы прошлых диет. А ещё — попытки быть лучше, соответствовать, заслужить одобрение.
Очень часто лишний вес становится видимым следом напряжения, которое вы долго несли. И одна из самых болезненных ошибок — начать с борьбы с телом. Ведь тело в этот момент старается удержать равновесие. Оно не враг, оно не мешает, а сигнализирует. Пугает не сам вес, а ощущение, что всё выходит из-под контроля.
Но худеть из страха — значит снова попасть в замкнутый круг. Жёсткие решения дают ощущение ясности и цели, но отдаляют от себя. Появляется строгий рацион, отказ от любимых продуктов, тренировки «через не могу». А потом — срыв, чувство вины, откат. И ощущение поражения, которое становится тяжелее самого веса.
Есть способ выйти из этого круга без борьбы. Вместо вопросов: «Как сбросить?» и «Что со мной не так?» — попробуйте задать себе другой: «Что я могу сделать, чтобы мне стало немного спокойнее?». В теле, в мыслях, в повседневности. Эта смена фокуса кажется малозначительной, но именно она помогает вернуться к себе и начать восстанавливать опору — не на цифру на весах, а на контакт с собой.
Все выделения жирным шрифтом выполнены не для «украшения» текста, а чтобы вы всерьез задержались на подсвеченных фразах и попытались их прочувствовать. Именно прочувствовать, а не понять умом! Если у вас получится, вы обретете стройное тело с легкостью.
Если хочется реже ругать себя и чаще понимать, приходите в мой Telegram-канал: https://t.me/+-D7IyBipPSw4MWZi. Там больше информации о похудении без надрыва.