Кто - я? Что остается, если отбросить супруга, работу, детей, друзей, машину, бренды?

На вопрос «Кто - я?» бывает довольно сложно ответить. Кто-то начинает с идеи про представителя биологического вида. Кто-то сразу озвучивает свои значимые социально приемлемые роли: мама, жена, менеджер среднего звена и так далее. Для кого-то я определяется через айфон в руках или мерседес под попой. Кто-то говорит про душу. У каждого человека свое представление о том, кто он есть. Ну насколько выбранная идея устойчивая и позволяет человеку жить в согласии с собой, показывают кризисные времена, когда почва начинает уходить из под ног.

Кто - я?

Для начала попробуйте сесть и ответить на этот вопрос. Что вы пишите, что первым всплывает в голове?

❗❗❗Будьте максимально честны с самими собой.

❌ Если у вас нет ответа или вам хочется попросить помощи у ИИ, то это говорит о том, что у вас отсутствует хорошо сформированная внутренняя опора. Велика вероятность

☑ если у вас есть ответ, посмотрите на каждый пункт, который вы написали и на их последовательность по приоритетности.

Теперь попробуйте начать убирать по одному определению. Как вы себя начинаете ощущать, если так сложатся обстоятельства и это определение уйдет из вашей жизни? Приведу пример, вы считаете себя любителем-садоводом и как-то так сложилось, что вы переехали и у вас нет возможно этим заниматься. Либо ваше основное определение себя - профессионал своего дела. Представьте, что вдруг, эта профессия становится невостребованной. Что вы чувствуете? Как меняется ваше самоощущение?

Результаты эксперимента

Если в этом эксперименте появляется злость, раздражение, мысли о том, что это глупость или исчезают какие-либо ощущения и появляется холодный расчет, что я тогда сделаю то-то и то-то, то скорее всего это ваша базовая конструкция и вы даже думать не хотите о том, что останется, если ее убрать.

Если у вас появляется бесконечная грусть, бессилие и угнетающая пустота и потеря смысла, то это говорит о том же.

В обеих случаях важно начать исследовать свое восприятие себя и представление о себе. Иначе есть риск в периоды личных и социальных кризисов скатываться в сильную тревогу или апатию.

Чем полезно полное знание о себе?

Когда человек знает себя хорошо и понимает кто он есть, он перестает реагировать на едкие комментарии окружающих или недовольство мамы, супруга, начальника. Он перестает проваливаться в тревогу, когда попадает в аварию и разбивает машину, за которую не выплачен кредит. Он перестает страдать из-за того, что у него нет последней модели айфона или из-за того, как его оценят люди. Он перестает ощущать себя плохим, если не был идеальным в моменте. Он не бьется в панике от того, что в мире экономический кризис. Он испытывает разные чувства, но не проваливается в них, потому что внутри он все равно остается самим собой, вне зависимости от того, что происходит снаружи.

Если внешние обстоятельства или люди на вас влияют и вы, как герой фильма, которого рассмешили он смеется, обидели, он обижается, то присмотритесь к тому, кто вы.

Автор: Липкина Елена Викторовна
Психолог, Гештальт-терапевт

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru