Доктор Регина: что такое метаболическая адаптация
Если уменьшение порций или подсчет калорий не помогает избавиться от лишнего веса, следует обратить внимание на метаболизм. Об этом пишет UfacityNews.ru со ссылкой на Telegram-канал уфимского диетолога, терапевта, нефролога Регины Доктора.
Она рассказала, что при замедленном обмене веществ организм плохо расходует энергию, не избавляется от жировых запасов, снижает выработку гормонов, а также усваивает даже «правильную еду». Это и есть метаболическая адаптация, то есть тело подстраивается под дефицит, процессы начинают замедляться, чтобы дать организму выжить.
В таком случае следует пересмотреть подход к избавлению от лишнего веса, а точнее вернуть ресурсы, «включить» митохондрии (энергетические станции клеток), восстановить работу мышц, пищеварения, печени. Кроме этого, необходимо выстроить режим питания, при котором тело не будет испытывать стресс.
«Замедленный обмен — это не про лень или генетику. Это вопрос стратегии», – отметила специалист.