Горжусь 🙏🏼
Мой дедушка прошел ВОВ. Он прожил 102 года — до 90 лет бодро бегал и до самых последних дней находился в ясном уме и памяти. Мой дед из большой крестьянской семьи с русского севера. Жизнь его не баловала: фронтовые ранения, контузия, длительный стресс, сильнейшее истощение (после Победы дедушка весил 45 кг), а после — ответственная работа.
Дед был для меня образцом жизнелюбия — поджарый, выносливый, неунывающий, энергичный. Сколько помню, он всегда придерживался определенных жизненных принципов, и именно эти они помогли ему оставаться здоровым и активным до глубокой старости.
🔹Бережное отношение к себе
Дед регулярно проходил чекапы, что позволило избежать инфаркта и на ранней стадии выявить аденому.
А еще он выполнял все рекомендации врачей и после гипертонического криза в 40 лет в 1 день бросил курить и употреблять алкоголь.
🔹 Здоровый кишечник
Это первое, за чем он следил. Каждый год ездил на курорты с минеральными водами — соблюдал диету, делал промывания кишечника, тюбажи, ванны. Даже дома дел старался ежедневно пить теплую воду.
🔹Движение и воздух
Вся жизнь деда была в движении и на чистом воздухе: работа (руководил строительством дорог в области), поле и огород.
🔹Лес — анти-стресс терапия.
Когда дедушка вышел на пенсию, он стал регулярно ходить в лесные походы — отдыхал душой, собирал грибы, ягоды, проходил десятки километров.
🔹 Суперфуды
Дед знал лес от и до, регулярно приносил добычу, которая помогала нам разнообразить скудный советский рацион семьи. Дары северного леса (ручьевая рыба, дикие ягоды, грибы, съедобные растения) — настоящий кладезь пользы.
🔹Интерес к жизни
Мой дед не знал, что такое уныние, безделье и депрессия. Лучше что-то смастерить или починить, сходить погулять, почитать книгу/новости. Говорят, жизнелюбие — отличительная черта людей, переживших тяжести и лишения войны.
Мне кажется, эти секреты русского долгожительства актуальны сегодня, они просты и имеют под собой научное обоснование.
❤️С доброй памятью о моем любимом дедушке Александре Кузьмиче Соломонове
