…передаёт привет ваша щитовидная железа, слегка в панике. Она, конечно, стойкая, но не вечная — особенно когда вы *ежедневно выгуливаете себя* в хлорированной воде, пьёте хлор из крана.
🏊 Бассейн: рай или химическая ванна?
Знаете, что удивительно? Люди с радостью пускают детей в бассейны с хлоркой, сами там "откисают", будто это курорт в Карловых Варах. Ну а что? Плавание — это ж полезно! Мышцы, суставы, кардио! 💪
С точки зрения биомеханики — не поспоришь. А вот с точки зрения биохимии... тут уже хочется надеть халат, очки и тихо шепнуть: *«А кто хлорку считать будет?»*
И она не просто «пахнет чистотой». Она взаимодействует с потом, мочой, кожным жиром, слюной и другими дарами купальщиков — и рождает хлорамины. Эти ребята раздражают глаза, кожу и дыхание. Причём официально.
Хлор — прекрасный дезинфектант. Он убивает микробы, бактерии и даже вашу надежду на гладкую кожу. Но у него есть побочные эффекты:
* сушит кожу и слизистые
* раздражает глаза и дыхание
* при плохой вентиляции бассейна — добавляет “хлорного тумана” и аромата “Белизны Light” в лёгкие.
> 📌 Если бассейн пахнет «сильным хлором» — это не «чистота». Это химическая тревога: воздуха мало, хлораминов много. «Запах хлорки» — это не чистый хлор, а результат его реакции с биологическими загрязнениями.
🔁 А теперь о йоде и галогенах. Химия без купальника
Есть такая банда — галогены: фтор, хлор, бром и йод.
Все они хотят занять ваше внимание и ваши рецепторы. И у них конкурентная логика:
> 💡 Лёгкий галоген может вытеснить тяжёлый.
> Фтор вытесняет всех. Хлор — вытесняет бром и йод.
> А бедный йод — просто вылетает из организма, как неугодный участник реалити-шоу.
> Вернуться он уже не может. Увы, физика.
Ваш организм получает йод через пищу. Но если на входе фтор из зубной пасты, хлор из воды и бром из выпечки (для улучшения структуры теста, отбеливания муки) и мебели (может испаряться и накапливаться в пылевых частицах) — йоду не пробиться. Щитовидная железа стоит, смотрит и спрашивает: *«Где моя доза?»*
📉 А дозы-то и нет...
🧠 Йододефицит — не выдумка блогеров. Это реальность для более чем 2 миллиардов человек на Земле.
И еще какое-то количество миллионов уже ходят с клиническими последствиями — зоб, усталость, сниженный интеллект.
🍳 А если вы вдруг и получаете йод…
…он может улетучиться при варке (до 60%) или погибнуть при неправильном хранении.
Солите в начале готовки? Йод ушёл с паром.
Храните открытую соль? Улетучился к соседям.
🛟 Что делать, если бассейн уже в планах?
Не переживайте, никто не отбирает у вас плавание. Но будьте разумны:
1. Плавайте — с умом. Душ до и после, крем на кожу, проветриваемый бассейн.
2. Ешьте морскую рыбу и капусту — в них йод натуральный, как дедовский метод.
3. Используйте йодированную соль — не та, что 10 лет стоит на кухне с открытой крышкой.
4. Не переусердствуйте с зубной пастой с фтором и булочками с бромом. Хватит химии, дайте место йоду!
5. Йод — в добавках и кофакторы для его усвоения (об этом будет пост). Проконсультируйтесь с специалистом.
💬 Итог
Не стоит обожествлять хлорированные бассейны. Бассейн — не враг. Враг — незнание.
Хлор не убивает вас с первого захода.
Но если вы дефицитны по йоду (а вы, скорее всего, да) — компенсируйте.
Йод сегодня — как Wi-Fi: он должен быть везде, иначе всё начинает тормозить.
А так — здоровье вам, осознанности и пусть каждый миллиграмм йода будет на своём месте.
___
TerraVi Holistic - о здоровье и стиле жизни
Подписывайся на наш телеграмм канал https://t.me/terraviholistic
Ютуб https://www.youtube.com/@Terraviholistic
ВК https://vk.com/terraviholistic
___
#здоровье #terraviholistic #оздоровление #зож #пп