#минипрактика Это просто невероятное упражнение, которое я советую делать абсолютно всем. Оно очень простое и с его помощью ты сможешь ощутить тёплую волну благодарности, которая наполнит тебя целиком. Можно выполнять его как утром, не вставая в постели, так и вечером, чтобы приятно завершить день. Прими удобную позу, закрой глаза и сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, отпуская напряжение и наполняясь спокойствием. Представь, что где-то внутри тебя есть небольшой сосуд. Он может быть любой формы, главное, чтобы он был приятен для тебя. Этот сосуд - твой внутренний резервуар благодарности. Представь, что твоя благодарность - это светящаяся жидкость. Начни медленно наполнять его. Подумай, за что ты испытываешь благодарность. События, вещи, моменты, успехи, достижения, которые подарили тебе радость и счастье, всё за что ты можешь быть благодарной. Наполняй свой сосуд капля за каплей, пока он не наполнится до краев. Затем ощути, как вся эта энергия благодарности начинает растекатьс