🚨 Апноэ во сне и память: что нужно знать Исследование в журнале Neurology (8 мая) показало: обструктивное апноэ во сне, особенно во время фазы быстрого сна (REM), приводит к снижению уровня кислорода в крови и дегенерации участков мозга, отвечающих за память. 🧠 Что происходит? Во время апноэ дыхание прекращается, уровень кислорода падает ниже 90% Хроническая гипоксемия повреждает белое вещество — «проводники» между зонами мозга При значительном поражении белого вещества уменьшаются объёмы гиппокампа и энторинальной коры Люди с атрофией этих зон справляются хуже on тестах на память 🔍 Почему это важно? Постоянные «пробуждения» мозга для восстановления дыхания могут со временем повышать риск деменции и болезни Альцгеймера. ✅ Что делать? • Обратиться к сомнологу для диагностики и лечения апноэ (СИПАП-терапия) • Следить за гигиеной сна: регулярный режим, темнота и тишина в комнате • Проводить мозговые тренировки: чтение, головоломки, упражнения на память 🔁 Поделитесь этой инф