Все асаны, в которых выполняется наклон назад, стимулируют нервную систему, что помогает наиболее эффективно справляться со стрессом.
Санскритское название происходит от adhas (अधस्), что означает «вниз», mukha (मुख), что означает «лицо», śvāna (श्वान), что означает «собака», и āsana (आसन), что означает «поза».
Асана развивает гибкость позвоночника, раскрепощает грудной отдел, нормализует кровоток в области таза. Асана противопоказана при серьезных проблемах с позвоночником, беременности и болезнях лучезапястных суставов и плечей.
Вдох.. выталкиваем грудь вперёд, раскрываем сердце, словно стремимся им коснуться солнца. Бёдра оторваны от пола, вес тела на тыльной стороне стоп и ладонях. Макушкой тянемся вверх и назад, а плечи уходят назад и вниз. Выдох .. опустите колени на пол и плавно толкните таз таз к пяткам. Компенсация. Расслабление.
™️™️™️™️™️🫶🫶