Всё кажется возможным, но возвращаешься к ‘потолку’. Откуда это — и можно ли переломить?
ПРАКТИКА "ИСЦЕЛЕНИЕ РОДОВЫХ УСТАНОВОК"
Найдите удобное место, где вас никто не потревожит в течение следующих 30-40 минут. Сядьте удобно на пол, скрестив ноги. Положите руки на колени.
Сделайте глубокий вдох... и медленный выдох...
Еще один глубокий вдох... и выдох...
Позвольте своему телу расслабиться...
Закройте глаза. Почувствуйте, как с каждым вдохом ваше тело становится все более спокойным и расслабленным...
Первая часть практики:
Представьте перед собой пространство возможностей... Там, впереди – ваше будущее... Ваш успех... Ваше процветание... Ваша реализация...
А теперь представьте, что ваши родители – невероятно успешные люди... Ваш папа – успешный предприниматель... Ваша мама занимается любимым делом, которое приносит ей радость и достаток... Они счастливы... Они реализованы... Они любят друг друга...
Подумайте о своих целях... О своих проектах... О деньгах, которые вы хотите зарабатывать...
Как вы себя чувствуете, думая об этом?
Легко ли вам мечтать о большем?
Просто наблюдайте за своими ощущениями...
Сделайте глубокий вдох... и выдох...
Вторая часть практики:
Теперь позвольте этой картинке раствориться...
Представьте перед собой пустоту... Чистое пространство ваших возможностей...
Там – ваше будущее... Ваши проекты... Ваш успех... Ваши деньги...
А теперь ощутите присутствие ваших настоящих родителей за спиной...
Мама – за левым плечом...
Папа – за правым плечом...
Почувствуйте их настоящее положение в жизни...
Насколько реализован ваш папа?
Сколько он зарабатывает?
Доволен ли он своей жизнью?
Как живет ваша мама?
Занимается ли она тем, что любит?
Позволяет ли себе то, что хочет?
Просто наблюдайте за этими ощущениями...
А теперь представьте, что вы хотите сделать шаг вперед...
Шаг навстречу своему успеху...
Шаг к большим деньгам...
Шаг к своей реализации...
Что вы чувствуете?
Легко ли вам сделать этот шаг?
Есть ли внутреннее сопротивление?
Может быть, чувство вины?
Или ощущение предательства?
Просто наблюдайте за всеми чувствами, которые приходят...
Пауза
Третья часть практики:
Оставаясь в этом состоянии, мысленно обратитесь к родителям:
"Дорогие мама и папа...
Я вижу ваш путь...
Я вижу ваши усилия...
Я благодарю вас за всё, что вы мне дали...
За жизнь...
За заботу...
За любовь...
За все ваши старания..."
Пауза
"Я хочу пойти дальше...
Я хочу достичь большего...
Не потому, что обесцениваю ваш путь...
А потому, что хочу развить то, что вы начали...
Пожалуйста, благословите меня на этот путь..."
Длинная пауза
Представьте, как их любовь и поддержка наполняют вас...
Как их благословение течет через вас...
Как их сила становится вашей силой...
Сделайте глубокий вдох... и выдох...
Теперь снова попробуйте сделать шаг вперед...
К своему успеху...
К своей реализации...
Заметьте, изменилось ли что-то в ощущениях...
Пауза
Поблагодарите своих родителей...
Поблагодарите себя за эту работу...
Сделайте глубокий вдох...
И медленно возвращайтесь в здесь и сейчас...
Почувствуйте свое тело...
Пошевелите пальцами рук и ног...
Потянитесь...
И когда будете готовы, медленно откройте глаза...
После практики
Возьмите дневник и запишите свои наблюдения:
- Какие чувства возникали во время практики?
- Где в теле ощущались блоки или напряжение?
- Какие инсайты пришли?
- Что изменилось после получения благословения?
Практикуйте это упражнение регулярно, отслеживая изменения в своем состоянии и в жизни.
*********************************************
Присоединяйтесь к нашему каналу в Телеграм о психологии, саморазвитии, поддержке и мотивации.
Поддержать канал можно по ссылке
Не забудьте нажать на 👍, если нашлась здесь польза и вдохновение!