Эффект плацебо на примере бокса

Эффект плацебо на примере бокса

2-й месяц я регулярно хожу на тренировки, 3-4 раза в неделю. Плюс стал выходить на пробежку 1-2 раза в неделю.

Когда начал, первые 2 недели были самыми трудными: оказалось, что качалка и дыхалка – две разные вещи. Если мышцы у меня более-менее развиты, то выносливости не было от слова совсем. А бокс на 2/3 состоит из выносливости. В общем, первое время я приходил с тренировки и часа 2 просто лежал, приходя в себя. Но с каждой тренировкой я ощущал, как сил становится всё больше, как мне легче преодолевать препятствия, как я начинаю что-то понимать в технике. А главное – растёт мотивация, и не хочется сдаваться.

Следующие 2 недели я был окрылён. Началась фаза «медового месяца»: сил становилось всё больше, я вставал раньше будильника, записывался на дополнительные индивидуальные тренировки и радовался закаливающей мотивации. Я не замечал дискомфорта, обращал внимание только на положительные стороны, казалось, дальше будет только лучше. Такая избирательность внимания и мотивации и есть ничто иное, как эффект плацебо. Только в качестве плацебо выступил не препарат, а бокс. Хорошо, что я уже немного в теме и знал, что такое состояние не продлится вечно.

Ещё через 2 недели я добрался до «пустыни отчаяния» – места, где большинство бросает. Бросает, потому что здесь перестаёт работать эффект плацебо. Вернее, я к нему привык. И дальше придётся ехать на том, что называют дисциплиной.

Ничего не поделаешь, чистая физика: тело привыкает к гормональному составу крови, а мозг привыкает к дофаминовым и эндорфиновым впрыскам. А так как мы познаём всё через сравнение, чтобы снова почувствовать прилив сил, нужно какое-то время ощущать их отсутствие. И наоборот, бодрость духа тоже имеет физические пределы, человек к ней привыкает, начинает воспринимать как должное и постепенно она пропадает. Чтобы потом снова почувствовать её.

Я часто слышал, как люди принимали витамин D, какие-то БАДы, ноотропы и отмечали, как они себя начинают лучше чувствовать. Но это было то же самое плацебо, что испытал я, когда добавил в свою жизнь бокс. Только тренировки реально прокачивают выносливость и дают больше сил. А «волшебные таблетки» ничего не прокачивают, лишь вносят путаницу в умы.

Полезно знать, как работает эффект плацебо. Чтобы не слишком сильно гордиться, когда он приходит (и полагать, что теперь так будет всегда), и не терять надежду и не переживать, когда он прекращает действовать.