Обычно статья начинается так: Что позволено Юпитеру, не позволено быку! Другими словами, то что можно айдолу, нельзя обывателям! Но не в этот раз! В этот раз айдолу тоже нельзя! Даже если этот айдол - звезда мирового уровня Чон Хосок из BTS!
Однако, в жизни всё относительно, поэтому, Юпитер таки нашёлся! Точнее, микроЮпитер. На этот раз роль громовержца досталась котеночку, что задремал на животике и проснется абсолютно безнаказанным. В отличие от старого доброго человека.
А речь пойдет о ночном сне в положении лежа на животе. В широком смысле. Если быть корректным, то о сне на передней, она же вентральная, поверхности тела.
Что позволено котеночку, людям лучше не повторять!
Если бы люди правильно спали, врачи были бы не нужны. Китайская мудрость.
Специалисты сходятся во мнении, что сон на животе опасен для здоровья и лучше от него отказаться!
С животика и начнем нашу отповедь сну на животе!
Животик
Ой, то есть, мы же не котята, - собственно, живот!
Внутренние органы, находящиеся в полости живота, вроде бы защищены мышечной стенкой и костями таза. Однако, у лучшей половины человечества (мужчины) навесное оборудование половой сферы, вынесено наружу и в его защите не участвует ни мышечная стенка, ни кости таза. Здравствуйте, проблемы в семейной жизни. А у самой лучшей половины человечества (женщины) слабовата мышечная стенка живота. Саркопения образа жизни с 25 лет не добавляет надёжности и гарантии безопасности внутренним органам и приводит к риску образования грыж, рефлюксной болезни, гастрита и язвенных образований. Дискомфорт желудочно-кишечного тракта порождает темные ощущения (официальный термин в значении не ясные), приводящие к повышению уроавня тревожности, вплоть до депрессивных состояний. Риски повышаются если спать на животе человек устраивается с полным желудком, сразу или через недолгое время после приёма пищи.
Грудная клетка
Положение лежа на животе затрудняет работу дыхательных мышц: межреберных и диафрагмы. Мышцы не могут расправить ребра и сделать полноценный вдох. Мозг испытывает кислородную недостаточность и дает сигнал сердцу участить сердечный выброс. Кто просыпался от учащенного сердцебиения, да еще и в страхе (см. живот)?
Шея
Пожалуй, самый уязвимый регион при ночном сне на животе. Никто не спит в положении голова прямо, уткнувшись носом в подушку. Человеку необходимо дышать, поэтому он вынужден поворачивать голову на бок. В этот момент страдают мышцы шеи и кровоток. Мозг снова недополучает кислород и вновь вынуждает сердце биться чаще. А также, затрудняется работа глимфатической системы (очищающей мозговую ткань от продуктов обмена веществ).
Позвоночник
В позвоночнике возникает неестественный прогиб в пояснице, что приводит к нефизиологичному расположению мышц, связок, кровеносных сосудов и нервных волокон. Так как положение это длительное, то и реакция на него - патологическая: стянутость, болезненность, отёк, боль.
Лицо
После многочасового расположения лежа на спине на части лица отпечатывается сложный трехмерный рельеф ткани наволочки. Это сам по себе спорный комический эффект. А еще необходимо помнить, что ни мышцы лица, ни околоключичная зона не приспособлены к длительным многочасовым нагрузкам и имеется сильно вероятный риск образования мышечных морщин и сопряженных с ними кожных заломов. И если мышечные морщины разгладятся, то кожные заломы могут остаться с нами навсегда в виде круговых морщин над ключицами, под шеей.
Дорогие дамы, все исследователи в области физиологии особо предупреждают насчет молочных желез надолго пережатых во время ночного сна на передней поверхности тела. Постоянно упоминаются риски образования фиброзов и мастопатий. Разумеется, при регулярном, длительном неправильном положении во время ночного сна.
Про период беременности, наверное, и говорить много не стоит. Сон на животе запрещен из-за повышенного риска кислородного голодания плода.
Дорогие читатели, наступает лето, и вместе с ним наступает желание красоты, свежести и перемен к лучшему! Возможно, поэтому сегодня в Петербурге были дождь, снег, град и их разнообразные комбинации. Типичный конец апреля. Солнце и облачка тоже были, я их засекла через стеклянную крышу Пассажа.
Чувствуется, что город заботится, чтобы его жителям не было скучно, чтобы жизнь и эмоции били ключом, а запас обсценной лексики не иссякал. И правда, ну что можно сказать разнообразного, если в Вашей местности всегда +24° и солнечно. Скукотища!
И мы также должны готовиться к лету, разнообразя свою жизнь маленькими улучшениями, например, переучиться спать на спине. Убрав из нашего плана существования болезненности, тревожность и прочие недомогания, вплоть до риска сосудистых катастроф.
Хочется пожелать нам всем крепкого здоровья, длительных прогулок с удовольствием, новых хороших впечатлений. И быть достойными наших кумиров! 💞
П. С. А правильное положение тела во сне нам продемонстрировал Ким Тэхён из BTS!
Идеально!