Если ты:
— Злишься, когда не можешь выпить «хотя бы пару дней»
— Просыпаешься с мыслью «ну всё, хватит», но к вечеру снова берёшь рюмку
— Скрываешь своё пьянство, потому что стыдно
— Понимаешь, что алкоголь уже испортил что-то важное (отношения, карьеру, здоровье)
— Пьёшь не для «кайфа», а чтобы заглушить тревогу или скуку...
..то этот текст — для тебя. И про меня. Я такой же. И я нашёл выход.
Этот текст — не запугивание и не голая мотивация. Это честный разговор с самим собой, который когда-то спас меня. Если ты узнал в этих строках себя — сделай первый шаг сегодня. Хотя бы просто признай: «Да, это про меня».
Мне нужно принять очевидный факт - у меня алкогольная зависимость. Меня раздражает, что я не могу продержаться без выпивки даже неделю. Когда я позволил себе оказаться в этих рамках? Меня охватывает тревога от невозможности удовлетворить эту потребность.
Я осознаю, что алкоголь почти разрушил мою карьеру, подорвал авторитет и заставляет балансировать на грани. На самом деле, спиртное вызывает у меня лишь отвращение. Каждое утро после - это кошмар. Я чувствую себя ужасно! И самое страшное - я скрываю это от окружающих, потому что знаю: это запретно, это риск, это вред ради сомнительного удовольствия.
Единственное, что приносит мне облегчение - это крепкий сон, возможность убежать от реальности. Алкоголь стал лишь средством для этого побега. Но что же дальше?
От чего я бегу? Наверное, я потерял смысл жизни. Оставаясь наедине с собой, я не знаю, чем заняться, и чувствую, что бесцельно трачу время.
Что я могу сделать? Вернуться к тому, что действительно важно. Семья. Поставлю конкретные цели. Введу в распорядок дня спорт, возобновлю работу. Куда делся тот человек, который был полон энергии и планов?
...Уже становится легче... Хочется действовать, но, возможно, этого недостаточно. Нужно искоренить проблему полностью.
В чем корень моей зависимости?
Отсутствие физической активности - мне нужно выплескивать энергию, особенно после того, как я забросил физическую подготовку.
Скука в свободное время - я не знаю, чем себя занять.
Окружение - люди, которые сами страдают от той же проблемы. В одиночестве я бы, возможно, не пил, но мне удалось найти собутыльников.
Отсутствие видения будущего - у меня нет партнера, я одинок, и развиваюсь лишь для себя.
Но главное - решение есть, и я его знаю. Мой выбор - полный отказ от алкоголя. Хочу ли я через год оказаться в том же состоянии? Однозначно нет! У меня нет ни одной разумной причины продолжать пить.
P.S. Этот текст - не приговор, а первый шаг к свободе. Если вы узнали в нем себя - вы уже на пути к изменениям. Главное - не останавливаться.
