Что такое газлайтинг и как его распознать

Что такое газлайтинг и как его распознать?

Газлайтинг — это форма манипуляции, когда человека заставляют сомневаться в собственных чувствах, памяти и адекватности.

Например, тебе говорят, что ты всё выдумала, неправильно поняла или слишком остро реагируешь. Со временем ты начинаешь верить, что проблема в тебе, хотя на самом деле тобой просто манипулируют.

Как это выглядит?

— «Ты слишком остро реагируешь» (когда ты по делу выражаешь эмоции).

— «Я такого не говорил/не делал» (хотя ты точно помнишь, что говорил).

— «Ты просто всё неправильно поняла» (когда человек просто не хочет признавать правду).

— «Все так делают, ты просто накрутила себя» (обесценивание твоих переживаний).

⚠️ Чтобы не попасться, доверяй своим чувствам. Если тебе неприятно или тревожно, значит, на то есть причина. Фиксируй факты, делай заметки, чтобы не запутаться. И главное — держись за людей, которые тебя поддерживают.

Вы подвергались газлайтингу ?  

💯 — Да

⚡️ — Нет

Женский уголок 💜