КАК ВЫРАСТИТЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ВЗРОСЛОГО

КАК ВЫРАСТИТЬ СВОЕГО ВНУТРЕННЕГО ВЗРОСЛОГО?

✅ Научиться слышать свои чувства.

Внутренний ребёнок остаётся один на один с болью и страхом, если внутренний взрослый не умеет справляться с эмоциями или даже просто замечать их.

✅ Развивать заботу, а не контроль.

Внутренний взрослый не орёт: «Соберись, тряпка!» Он говорит: «Я с тобой. Давай попробуем вместе».

✅ Уметь делать выбор.

Когда ребёнок хочет «сразу и сейчас», а критик — «идеально и без ошибок», Взрослый выбирает: что важно мне именно сейчас?

И возможно это будет третий вариант устраивающий всех.

✅ Тренировать устойчивость.

Даже если страшно, Взрослый не исчезает. Он остаётся рядом. Не обесценивает чувства, но и не проваливается в них.

Для этого важно самому получить этот опыт.

Если у взрослого нет этого опыта, то лучше всего опереться на психику того, кто может это сделать (например психолога).

А потом уже помочь своему внутреннему ребенку.

🌱 В курсе «ТРЕВОЖНЫЕ СОСТОЯНИЯ» ты будешь каждый день делать шаг навстречу себе.

Узнаешь свои части, укрепишь взрослую, начнешь понимать своего «ребенка» и уже совсем скоро почувствуешь: внутри есть тот, кто держит меня за руку.

Эти знания и ОПЫТ вы сможете использовать для себя и для того, что бы лучше понимать своих детей, которым тоже нужна эта поддержка.

На протяжении месяца

Вы сможете делать практики и получать обратную связь от психолога.

Научитесь:

- принимать себя и своего внутреннего ребенка

- договариваться со своим внутренним критиком

- действовать и находить решения со своим внутренним взрослым.

- снизить свои тревожные состояния

- научить своих детей, тому что можно быть счастливой и для этого не нужно тревожиться

- улучшите свое физическое и эмоциональное здоровье

- разберитесь со своими внутренними психологическими алгоритмами, что бы не наступать на одни и те же «грабли».

- повысите свои ресурсы и не будете их «сливать» на бесполезные тревоги.

Пишите в личные сообщения «КУРС»

Подробности тут

https://t.me/leonidkazak_lk/1592