Чтобы обеспечить себе долгую и здоровую жизнь, важно своевременно отказаться от негативных факторов, таких как курение, злоупотребление спиртным и недостаточная физическая активность. Финские ученые провели масштабное исследование, охватывающее около 30 лет наблюдения за несколькими сотнями жителей города Ювяскюля, родившихся в 1959 году. Участники проходили обследования и опросы в разные периоды своей жизни начиная с молодого возраста и заканчивая достижением шестидесяти лет.
Анализ собранных данных показал прямую зависимость между образом жизни и состоянием организма. Отсутствие регулярной двигательной нагрузки оказывало наиболее выраженный негативный эффект именно на физическую форму, тогда как курение преимущественно влияло на психику, а избыточное потребление алкогольных напитков отрицательно сказывалось одновременно на физическом и душевном самочувствии.
Уже к 36 годам исследователи фиксировали первые заметные негативные изменения в состоянии здоровья тех, кто вел неправильный образ жизни. Как подчеркивается авторами исследования, возглавляемого доктором Тией Кекялайнен, подавляющее большинство случаев ранней смерти и тяжелых болезней, включая сердечно-сосудистые патологии и онкологию, вызвано именно факторами образа жизни, которые вполне возможно контролировать и изменять.
При этом авторы признают, что корреляционный характер исследования ограничивает возможность однозначного утверждения прямой зависимости проблем со здоровьем исключительно от конкретных привычек. Возможно обратное влияние, например, хронический стресс способствует развитию зависимостей, ухудшая общее состояние человека и усугубляя чувство одиночества или депрессию.