Из-за травмы позвоночника не тренил нормально ноги с августа

Из-за травмы позвоночника не тренил нормально ноги с августа

Как будто что-то есть

Даже немного удивлен, что начинается «просвет»

Потому что питание исключительно интуитивное - это плохо

Но плюс минус понимаю по цифрам чего и сколько ем

По добавкам тоже все не идеально, в ближайшее время исправлю

Только с тренировками все неплохо, как и всегда

Единственное, что у меня хорошо получается, насколько это вообще возможно

Учитывая, что мне приоритетна вертикальная нагрузка