Вы знали, что анемия и дефицит железа ускоряют старение вашего организма?
Да, это действительно так. Почему так происходит?
Железо необходимо нам для синтеза гемоглобина, который переносит кислород ко всем органам и тканям. При его дефиците ткани получают меньше кислорода и развивается гипоксия. Длительная (хроническая) гипоксия повреждает митохондрии - энергетические станции клеток, в результате снижается выработка АТФ – самого важного источника энергии. Это ускоряет клеточное старение.
Так же при дефиците железа нарушается работа специальных веществ - ферментов, защищающих от свободных радикалов (например, каталазы). Одновременно из-за нестабильного обмена железа могут образовываться реактивные формы кислорода, которые повреждающие ДНК, белки и липиды.
Следующий важный момент – нарушение восстановления (регенерации) тканей. Железо необходимо для синтеза ДНК и деления клеток. Его дефицит замедляет обновление тканей (например, кожи, слизистых, волос). При ухудшается заживление ран, кожа становится сухой и тонкой, появляются ранние морщины – признаки ускоренного старения.
При недостатке железа снижается иммунитет и повышается риск инфекций. В результате развивается хроническое воспаление. Хронические воспалительные процессы (например, из-за частых инфекционных болезней) активируют провоспалительные цитокины (IL-6, TNF-α), ускоряющие старение.
Еще один важный механизм – разрушение теломеров. Некоторые исследования указывают, что анемия может укорачивать теломеры (концевые участки хромосом, чья длина связанна с продолжительностью жизни).
Как правило, анемия всегда снижает физическую активность, что ухудшает общий обмен веществ и ускоряет саркопению (потерю мышечной массы с возрастом). Что тоже делает нас более «старыми».
Если вы чувствуете постоянную усталость, все время хотите спать, даже если спали достаточно, у вас холодные руки и ноги, вы мерзните, на тренировках тяжело, нет радости после тренировки и вообще вы как будто стали старше - самое время сдать анализы и проверить уровень железа!
