Лайфхаки, которые мне помогли сформировать новые привычки

Лайфхаки, которые мне помогли сформировать новые привычки

Сопротивляться — моя сильная сторона, которая очень мешает.

Как только я хочу сформировать новую привычку, тут как тут включается сопротивление. Моей мотивации и энтузиазма хватает совсем ненадолго и внутренние структуры (у которых есть причины держать меня в той точки, в которой я сейчас) не дают мне двигаться и достаточно часто я сдаюсь.

Я прочитала много книжек, говорила об этом с психологом и с переменным успехом двигалась к формированию своих «помощников» на этом пути.

Что мне помогает сформировать новые привычки?

➡️Договориться не просто с собой, а с той частью себя, которая сопротивляется.

Поверьте у нее есть свои причины не пускать вас туда, куда вы хотите.

➡️Маленькие шаги.

Внедряйте привычки и действуйте через маленькие шаги.

Как часто люди бросают начатое поскольку ставят перед собой сразу грандиозное? Постоянно!

➡️Новые привычки я сделала легкодоступными.

Хочу больше читать — книга лежит на тумбочке у кровати, книга лежит в сумке (поскольку я пойду в кафешку и с большей вероятностью ее достану и почитаю, она ведь уже маячит перед глазами)

Хочу пить больше воды — ну вы догодались😎

➡️ «Как корабль назовешь, так он и поплывет»

Относитесь к себе не как к человеку который пытается похудеть или бросить курить, или начать бегать по утрам. Сформируйте новую идентичность!

Это значит, что вы не человек, который пытается похудеть, а человек который ведет здоровый образ жизни. Вы не человек который пытается быть более активным в жизни, вы — человек с активной жизненной позицией

У меня в психологическом кармашке запрятано классное упражнение в тему этого поста, которое может помочь вам увидеть к чему вы действительно хотите прийти, как сформировать новую идентичность и начать через нее жить.

Жду ваших реакций, чтобы поделиться практикой ❣️