Только ленивый сегодня не говорит о том, как важно отдыхать от гаджетов, которые мы используем ежедневно. Смартфоны, планшеты, ноутбуки и даже наушники с часами имеют свойство утомлять своих владельцев, учёные доказали существование и силу действия цифрового выгорания ещё несколько лет назад.
Замечали за собой чрезмерную тревожность? Может быть, повышенную сонливость? Или вы ловили себя на том, что в течение часа не делаете ничего, кроме думскроллинга? Тогда вам пора познакомиться с системой медленных технологий, она же Slow Tech, которая является полной противоположностью культа продуктивности и достигаторства.
Дорогие друзья! Если вам нравится то, что я делаю, и вы хотите поддержать мой проект, буду очень благодарен за любой вклад. Вы можете сделать донат по ссылке. Спасибо за вашу поддержку и вдохновение!
Что это за технология такая?
Медленные технологии появились из концепции медленного движения — Slow Movement. Это движение появилось ещё в 1980-е годы: старт направлению дала концепция Slow Food, которая призывала людей не есть быструю и вредную пищу, а выбирать продукты осознанно и наслаждаться процессом еды. Так что Slow Tech — не просто алгоритм поведения, а целая философия поступков, которая помогает использовать технологии так, чтобы они работали во благо для человека, не становиться их рабом. В основе лежит соблюдение баланса между количеством и качеством времени, которое человек проводит с использованием цифровых ресурсов.
Первое, чему учит современных пользователей Slow Tech, — это рефлексия через вопрос самому себе. Например:
- Мне действительно нужны все приложения, которые установлены на моём смартфоне?
- А так ли необходимо регулярно проверять соцсети?
- Могу ли я начинать утро с более продуктивных привычек, чем просмотр онлайн-ленты?
А дальше пользователь начинает анализировать свои ответы глубже и сверяет, насколько его взаимоотношения с современными технологиями согласуются с тремя принципами Slow Tech.
3 главных принципа Slow Tech
- Этичность, выбор только тех сайтов и приложений, которые не будут агрессивно взаимодействовать с пользователем. Никаких вечно всплывающих реклам, настойчивых уведомлений с уговорами зайти в приложение, деструктивной информации и т.д. Но этику должны соблюдать не только разработчики на старте создания проектов, но и сами пользователи, в их зону ответственности входит выбор материалов, которые они смотрят, слушают, сохраняют. Так что в их же интересах выбирать то, что будет не кликбейтным и проходящим, а полезным и осмысленным.
- Осознанность, то есть контроль за собственным поведением в онлайне и с другими технологиями. Эксперты рекомендуют бдительно отслеживать количество времени, которое вы проводите перед экраном гаджета, специально ограничивать его, если понимаете, что можете пропадать там часами. Ещё к принципу осознанности относится периодическая чистка сервисов, приложений и подписок, которые теряют свою актуальность для пользователя со временем.
- Устойчивое развитие, которое помогает перейти от хаотичного к осознанному потреблению контента и взаимодействию с технологиями в целом. В том числе этот принцип связан с длительной эксплуатацией одних и тех же гаджетов, отказом от ежегодных покупок их обновлённых версий.
3 проблемы, которые уйдут после внедрения в жизнь Slow Tech
- Зависимость от социальных сетей и гаджетов в целом. Вы поймёте, что в офлайн-пространстве есть масса вещей, которые приносят вам больше приятных эмоций и пользы, чем интернет!
- Страх упущенной выгоды, который иногда является следствием частого думскроллинга. Вы увидите, что мир не рушится, если вы не просматриваете пост друга через минуту после его публикации, жизнь не заканчивается, если не воспользоваться срочной акцией от любимого продавца на маркетплейсе.
- Загрязнение окружающей среды. Многие понимают, что технологии — это не только благо, но и издержки, и чаще всего они связаны с производством тех самых технологий. Пока на них растёт спрос, все гаджеты производят в больших количествах на заводах, которые производят вредные выбросы в атмосферу. Плюс для создания технологий добывают и эксплуатируют невозобновляемые ресурсы, например, редкоземельные металлы.
3 этапа погружения в философию Slow Tech
- Проанализируйте свои привычки, связанные с использованием гаджетов. Проведите саморефлексию по вопросам, которые мы перечислили в начале статьи, добавьте к ним персональные, которые связаны именно с вашими особенностями поведения. Для пущего эффекта вы можете изучить статистику использования собственных телефонов, планшетов и ноутбуков в их настройках. Предполагаем, что цифры могут шокировать вас.
- Сформулируйте новые правила отношений с технологиями, но не спешите перекроить свою жизнь сразу целиком — начните с малого, например, с отключения ненужных вам уведомлений или рекламных рассылок. Дальше обозначьте ситуации и места, где вы не будете пользоваться гаджетами без экстренной необходимости: например, на встречах с друзьями или в кровати.
- Не гонитесь за технологиями, точнее, за их новыми версиями. Относитесь к своим гаджетам более экологично и вдумчиво, не используйте их как одноразовые вещи. Изучите способы, как можно продлить срок службы вашим бытовым приборам. Иногда для этого достаточно простой смены аккумулятора! И, конечно, старайтесь не выбрасывать свои старые гаджеты вместе с обычным мусором: ищите варианты переработки или продавайте их на запчасти, в trade-in (кстати, часто это еще и очень выгодно).
ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на наш YouTube канал!
Ставьте ПАЛЕЦ ВВЕРХ и ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ на Дзен канал
Читайте также: