Когда сложно сказать себе: " Я люблю тебя!"

Любовь, любовь! Почему это чувство так восхищает всех нас? Потому что в любви мы раскрываемся. В любви мы максимально быстро познаём себя, человека рядом или даже место и деятельность. Любовь — это не только про отношения между людьми. Она пронизывает все сферы нашей жизни. Мы раскрываемся ей навстречу, она наполняет нас и исцеляет, когда это необходимо.

Но многим искренне сложно сказать себе: «Я люблю тебя». Трудно обнять себя, проявить нежность. Сложно признать: «Я люблю тебя таким ( такой), какой( я) ты есть». У нас столько условий к самим себе! Нужно хорошо выглядеть, быть умным, профессиональным — и так далее. Мы скорее разрешим что-то другим, чем себе. Фокусируемся на своих недостатках, и каждый раз, когда недовольны внешностью, характером или поступками, наше тело сжимается, в нём возникают спазмы. Мы не замечаем этого — привыкли с детства.

А ведь при рождении мы не знали, что что-то может быть «не так». Комплексы появились позже — когда нам об этом говорили, сравнивали с другими или мы сами перенимали чужие оценки.

И вот мы здесь — наполовину потерявшие себя. Но это не значит, что нельзя научиться любить себя. Вы — самый важный человек в своей жизни. Если тело постоянно сжато, это скажется на здоровье и деятельности. Без любви к себе невозможно построить качественные отношения: как мы можем желать любви от других, если не любим себя?

Мир, и прежде всего ваше окружение, будет кричать вам об этом. Но мы не слышим — слишком заняты оправданиями и самобичеванием. Боимся обидеть других, но не себя. Заботимся о чужих чувствах, но игнорируем свои. Учитываем ли свои желания? Достаточно ли времени уделяем телу и сну?

У многих хроническая нехватка сна: «Семья, работа важнее, отосплюсь потом». Но это ведёт к изнашиванию организма и расшатыванию нервной системы. Не будет «потом» — вы живёте здесь и сейчас.

И здесь возникает слово «обязательства». Семью, детей мы создавали из любви. Работу когда-то выбирали по душе. В чём ошибка? В том, что в этом процессе мы не считались с собой. Если задуматься, сколько раз за эти годы мы обижали свою психику и тело, становится страшно. Мы должны были любить и защищать себя, но вместо этого нападали.

Откуда это берётся? Конечно, мы повторяем родительские сценарии — как они относились к себе и к нам. Некоторые идут от обратного, наперекор, но суть от этого не меняется. Доказательства, архивы достижений — а всё равно мало. Годы проходят в погоне за одобрением.

Всем родителям я бы посоветовала: относитесь к своему ребёнку (неважно, сколько ему лет) так, как вы хотели бы, чтобы к нему относились другие. Но найти этот баланс можно только через уважение к себе. Дети — лучший пример: вы ведь не хотите, чтобы их игнорировали, обесценивали или не уважали? Конечно, нет. Но для этого и сами не должны так поступать с ними.

И по той же схеме — не поступайте так с собой.Станьте для себя самым добрым и заботливым родителем. Встречайте каждый день словами: «Я люблю тебя!»

Автор: Чурсина Ирина Игоревна
Психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru