Многие слышали, что любовь живет три года, и что дальше пару ждет только рутина и скука. Но так ли это? Журналистка Олеся Серегина на личном опыте рассказывает и доказывает, что все не так однозначно, и можно сохранить страсть в отношениях на долгие годы, если работать над ними.
Когда мы влюбляемся, наш мозг наполняется гормонами счастья, создающими ощущение эйфории. В этот период мы видим партнера в «розовых очках», и нам легко быть заинтересованными друг в друге. Но со временем это чувство ослабевает. Почему?
Основная причина — привыкание. Мы привыкаем к партнеру, и его привычки перестают вызывать у нас острые эмоции. Это естественный процесс, который называется габитуацией. Но это не значит, что отношения должны исчезнуть. Наоборот, можно научиться поддерживать чувства и углублять связь.
Вот несколько советов, как сохранить искру в отношениях:
1. Создавайте новизну – эффект «второго первого свидания»
Совместные приключения и новые увлечения могут вернуть те самые ощущения, которые были на первых порах. Это не обязательно должны быть глобальные изменения — даже маленькие сюрпризы и необычные свидания могут добавить яркости.
2. Регулярно выражайте благодарность
Простые слова благодарности помогают укрепить эмоциональную связь. Вы можете признавать заслуги партнера, а также не забывать напоминать о том, что цените его.
3. Разговаривайте откровенно
Открытость в отношениях помогает избежать недоразумений и конфликтов. Важно обсуждать не только бытовые вопросы, но и то, как вы себя чувствуете в отношениях.
4. Занимайтесь совместным спортом
Активности, которые включают физическую нагрузку, повышают уровень дофамина и делают вас ближе друг к другу. Бег, плавание, походы — это полезно не только для здоровья, но и для отношений.
А в чем для вас заключается работа над отношениями?