Про гормоны и нейромедиаторы известно ученым давно, что они помогают справиться со стрессом, нейтрализовать боль, страх, тревогу. Работают они как предохранители в щитке нашей нервной системы организма, не давая сойти с ума от трудностей жизни и помогая выжить в условиях внешней среды. Но они могут как помогать, так и вредить.
Зачем нужны гормоны и нейромедиаторы?
Гормоны — это писемносцы тела, они разлетаются по крови, чтобы передать важные сообщения: «Пора расти», «Бей или беги», «Ты в безопасности».
Их функции, это управлять настроением, вниманием, памятью, энергией и адаптацией. Обеспечить выживание, но и радость жизни.
Это нейромедиаторы или гормоны?
На самом деле многие вещества одновременно являются и нейромедиаторами, и гормонами, в зависимости от того, где и как они действуют.
Вот коротко по каждому:
1. Дофамин в мозге — нейромедиатор. В теле (немного) может действовать как гормон.
2. Окситоцин - гормон, но может действовать и как нейромодулятор (в мозге). Вырабатывается в гипоталамусе, выбрасывается в кровь гипофизом.
3. Эндорфины (или нейропептиды) — это форма нейромедиаторов, но также гормоноподобные. Работают и в мозге, и в теле — мост между нейронами и гормонами.
4. Кортизол – чисто гормон, не нейромедиатор. Главный гормон стресса, вырабатывается в надпочечниках. Действует через кровь, долго, на весь организм.
5. Норадреналин (норэпинефрин) - и нейромедиатор, и гормон. В мозге — нейромедиатор (внимание, тревога, энергия). В теле (из надпочечников) — гормон (повышает давление, активирует мышцы).
6. Серотонин - нейромедиатор, но в теле ведёт себя как гормон. 90% серотонина — в кишечнике, работает как регулятор тела.
Сопоставление нейромедиаторов, гормонов и мастей Таро
Сразу выдам картинку с соотнесением стихий, мастей, состояний и нейромедиаторов
Почему дофамин я соотнесла с мастью жезлов?
Для начала что такое дофамин и что он делает?
Это нейромедиатор, а не гормон, хотя действует как и то, и другое. Связан с мотивацией, удовольствием, ожиданием награды, стремлением к цели.
Его пик — не в получении удовольствия, а в предвкушении ("О, сейчас будет круто!").
И самые замотивированные огоньки в Таро у нас жезловые, они стремятся к цели, полны мыслей о предполагаемом удовольствии. Они пока еще не продумали, что для достижения цели надо приложить усилия, но глаз загорелся и внутренняя искра зажглась, т.е. импульс пошел.
Примеры, как повысить дофамин:
Ставить и достигать маленькие цели.
Включать новизну в жизнь: новая музыка, путешествия, новые обучения (даже если это новый вид складывания вещей в шкафу или новый узор спицами).
Физическая активность, прогулки, медитация.
Упорядочивание (даже уборка!) — даёт дофаминовый "клик".
Как вам убивают ваш дофамин и добиваются желаемого у вас?
Это происходит, когда вам задают слишком много наводящих вопросов. Это может быть во время обычного диалога между людьми. Замечали, что есть люди в вашем окружении, которые как говорится прилипнут и не отстанут, пока не добьются от вас желаемого? Их из окна вышвыривают, а они в окно лезут.
Напором, натиском и задаванием множества вопросов они снижают ваш уровень дофамина.
Вы перестаете чувствовать контроль над происходящим, вы можете ощущать угрозу, тревогу или страх. И мозг переходит в режим "бей или беги". Замечали, что кто-то начинает повышать голос и истерично кричать с просьбой прекратить издевательства, а кто-то начинает скрываться. Если это в режиме телефонного звонка, то может бросить трубку или вообще заблокировать оппонента, расценивая его как опасного хищника.
Иногда срабатывает социальный механизм «откупиться», уступить, «отдать ему что он хочет», лишь бы прекратились эти страдания и дискомфорт.
Почему эндорфин и окситоцин я соотнесла с мастью кубков?
И окситоцин, и эндорфин направлены на область чувств, налаживания эмоционального состояния и снятие напряжения.
Что такое эндорфин ?
Другое название нейропептиды. Это опиоидоподобные вещества, которые снимают боль и стресс. Это естественные обезболивающие, вызывают эйфорию и расслабление.
В малых количествах они дают облегчение и эйфорию после боли (спорт, смех, плач).
Если их очень много, то вы вялый, немного депрессивный и апатичный.
Когда у человека стрессовая работа или сильный разлад с домочадцами и нет возможности разъехаться в разные квартиры, то он стремиться повысить эти «эмоциональные обезболивающие». Ниже написано как он это может делать, что искусственно поднять себе уровень этого нейромедиатора.
Как повышаются эндорфины:
Просмотр юмористических передач.
Потребление острой пищи.
Физическая нагрузка.
Постоянное прослушивание музыки.
Объятия с животными.
Уход в другую реальность (виртуальную, алкоголическую, эзотерическую).
Многие годами сидят на эндорфинах, заглушая эмоциональные боли и переживания. В итоге человек становится зависимым от их стимуляции. Их избыток маскирует внутреннюю боль.
Вывод такой:
Если вы заметили, что вы заглушаете этими способами свое внутреннее недовольство жизнью, то это знак, что скоро и эти способы перестанут работать и вам пора разобраться с тем, о чем кричит вам организм своим плохим настроением, а не игнорировать и «закидываться» эндорфинами.
Что такое окситоцин?
Окситоцин — гормон, но может действовать и как нейромодулятор (в мозге). Помогает формировать эмоциональные связи, вызывает приливы нежности, доверия, эмпатии, родства. В пониженном количестве вызывает противоположное (недоверие, грубость, отсутствие эмпатии, непризнание родства).
Окситоцин можно выразить такими цитатами:
«Мне хорошо, я не один» или «Я с тобой. Ты важен. Мы вместе.»
Это магнит между душами, когда взгляд понимает без слов.
Когда включается:
При прикосновениях, взгляде с любовью.
В моменты заботы, эмпатии, благодарности.
При кормлении грудью, ухаживании за близкими или животными.
Когда человек чувствует, что его видят, слышат и принимают.
Как усилить:
Обниматься и касаться.
Делать доброе без ожидания.
Слушать сердцем.
Смотреть в глаза.
Писать благодарности.
Устраивать тёплый ритуал (чай, свечи, кошка на коленях).
Почему я отнесла серотонин к масти пентаклей?
Основное направление серотонина - стабилизация, возвращение в реальность, в состояние здесь и сейчас без иллюзий. Это стихия земли. Она дает устойчивость и стабильность.
Что такое серотонин?
Нейромедиатор, но в теле ведёт себя как гормон.
Отвечает за самоощущение, настрой, переваривание пищи, уважение, стабильность, спокойствие.
Не столько даёт радость, сколько стабилизирует эмоциональное состояние.
Как повысить серотонин:
Быть на солнце (или принимать витамин D).
Медитация, дневник благодарности, осознание своих достижений.
Физическая активность.
Углеводы (в умеренных дозах).
Почему кортизол и норадреналин я отнесла к масти мечей?
Я выбрала эти 2 гормона для масти мечей, т.к они оба про готовность и ясность перед вызовом, это рационализм и выверенность действий. Нет иллюзий, есть четкость. Это про строгость и собранность.
Что такое кортизол?
Кортизол – это гормон тревоги и мобилизации. Когда вы на чеку, бдите.
Это внутренний сторож, который говорит: «Опасность! Соберись!»
Он разбудит тебя среди ночи, если мозг решит, что ты в угрозе.
«Спасайся. Быстро. Напряжённо.»
Когда включается:
При страхе, давлении, перегрузе, бессоннице.
Даже при мысленной угрозе: «А вдруг я не справлюсь…»
Как сбалансировать:
Глубокое медленное дыхание — сигнал, что угроза миновала.
Чёткие ритуалы восстановления: сон, отдых без гаджетов.
Тело расслабляется — кортизол уходит.
Поддержка и чувство опоры в себе.
6. Что такое норадреналин ?
Это и нейромедиатор, и гормон.
Другими словами это как искра внутреннего героя. Это внезапный прилив сил и ясности перед вызовом.
Он как голос внутри: «Ты можешь. Прямо сейчас — иди!» или «Соберись! Покажи, на что ты способен.»
Когда включается:
Во время острой задачи, вдохновляющего риска, перед сценой.
При фокусе, соревновании, даже при влюблённости.
Это не страх, а волнение с намерением.
Как активировать и уравновесить:
Короткие холодовые стимулы (контрастный душ).
Вдохновение, новые идеи.
Движение, разнообразие, вызов себе.
Сон и отдых восстанавливают его чувствительность.
Итоговая картинка состояний.
Всем спасибо за просмотр! Надеюсь моя информация по сопоставлению гормонов и нейромедиаторов со стихиями и мастями Таро помогла лучше узнать свой организм и приблизила к более глубокому пониманию мастей Таро. Как ни крути, но приходишь к выводу, что все крутится вокруг одних и тех же основных энергий. Эти энергии создают все, чем мы окружены. На этих энергиях создаются стихии как выбросы или проявления, лучше сказать. На стихиях знакомые и эзотерические системы.