– Здравствуйте! Мне срочно нужна Ваша помощь! От меня ушла жена, мне надо её вернуть! Я не знаю, что с ней случилось, ведь всё было хорошо! – слышится в телефонной трубке психолога обеспокоенный голос мужчины.
– Вы хотите записаться на консультацию? – задаёт вопрос психолог.
– Со мной всё в порядке! Мне надо, чтобы Вы поработали с моей женой, это она ведь оставила ребёнка и уехала! С ней в последнее время что-то неладное происходит, постоянно в гневе, раздражена, не хочет ребёнком заниматься! Я просто с ума схожу и не знаю, что мне делать! – с нотками гнева и отчаянья раздаётся голос в трубке телефона.
– Жена хочет посетить психолога? Или Вы сами хотите с моей помощью разобраться, что происходит в вашей семье и найти ответ на свой вопрос "что делать?" Я могу и с Вами поработать, и с Вашей женой, если она хочет этого.
Или приходите вместе, это будет ещё эффективнее, так как вы сможете услышать друг друга с моей психологической поддержкой, разобраться, что происходит в вашей семье, договориться и принять совместное решение.
Даже если Вы сами придёте и разберётесь в себе, изменитесь, это тоже будет иметь положительный эффект. Никто не может изменить другого человека. Только, когда человек меняется, он ведёт себя по-другому, и получает соответственно другую обратную связь.
Такой или похожий диалог часто наблюдается между клиентом и психологом. Нередкими являются случаи, когда в происходящем семейном конфликте партнёр обвиняет другого, полностью перекладывая на него всю вину, потому что уж очень болезненное это чувство, и нести его тяжело. И в таком случае, он сам не готов меняться, а настроен, что надо обязательно отправить к психологу своего партнёра.
Люди, которые впервые обращаются к психологу за психологической помощью, часто имеют совершенно другое представление о работе психолога, призывая его взять на себя манипулятивную роль воздействия на другого человека, которыми очень часто являются супруг(а) или ребёнок.
Поэтому на первичной консультации я рассказываю, как работает процесс изменений в контексте системной семейной психотерапии.
В семейном консультировании мне очень близок подход Вирджинии Сатир. Поэтому при объяснении особенностей своей работы я часто использую её схему со стадиями психотерапевтического процесса, которые описаны в книге Лойшен Шерон "Психологический тренинг. умений. Школа Вирджинии Сатир" . Мне понравилась схема из этой книги, которую я взяла в работу, и которую мне красочно оформила моя дочь - студентка, будущий психолог и веб-дизайнер:
Основополагающие принципы данной модели :
– Индивид, пара, семья, группа – это система, где все составляющие тесно взаимосвязанны друг с другом. И стоит какому-то элементу измениться, как за ним меняются и другие.Подобно машине, где каждая деталь выполняет свою функцию, для того, чтобы она передвигалась. И если какая-то деталь поломается, то и машина выйдет из строя, и в итоге не поедет.
– Улучшения и изменения системы возможны!
Процесс изменений для всех одинаков. Он включает 6 стадий.
Эти же стадии являются стадиями психотерапевтического процесса:
Стадия 1. "Статус Кво", при котором система (индивид, пара, семья или группа) понимает необходимость перемен, но склонность к привычному, страх неизвестного сдерживают её.
Это привычная зона комфорта, где всё устоялось и определено. Когда есть стабильность и более менее устойчивые отношения, и люди знают как себя вести, несмотря на то, что есть негативные чувства и не хватает общения. Девиз этой стадии: "Не буди лихо, пока оно тихо!"
Стадия 2. Появление чужеродного элемента, когда что-либо проникает в систему и нарушает в ней равновесие.
Когда человек (индивид), пара, семья, группа сталкивается с чередой проблем, то в системе появляется чужеродный элемент, он начинает раскачивать систему для того, чтобы она начала меняться, развиваться. То есть это как раз то "лихо", которое пытается разбудить то, что было "тихо", которое было спрятано и подавлено. Таким чужеродным элементом может стать болезнь, авария, приезд родственников, измена с появлением третьего в любовном треугольнике, уход из дома одного из членов семьи, судебные приставы, тюремное заключение, вызов родителей в школу и тому подобные вмешательства в систему.
Конфликты в паре, семье, а также внутриличностные конфликты человека тоже здесь занимают своё место. Они являются первыми ласточками, сигнализирующими о необходимости изменений и улучшений в системе.
На этой стадии часто наблюдается сопротивление к изменениям у индивида или у одной из сторон в паре, в семье.
По моим наблюдениям, решение о расставании, разводе принимается в тех случаях, когда в семейной системе не происходит долго позитивного развития, и когда одна из сторон категорически не хочет меняться, развиваться. И решение принимает обычно тот из партнёров, кто жаждет этих изменений, а их долго нет.
Стадия 3. Хаос, когда система находится в состоянии дистресса и "выходит из-под контроля"
Когда старые модели поведения не работают, старые ожидания уже не актуальны и старые реакции не эффективны, тогда возникает хаос с потерей идентичности и чувства сопричастности. И люди тогда не знают, что делать. Это вызывает волнение, уязвимость, а порой и нервные расстройства, головные боли и головокружения.
На этой стадии часто включается детское поведение, так как неизвестность и неопределённость возвращает к детским правилам выживания, тогда же может наблюдаться и неадекватное поведение.
Чтобы сократить продолжительность этой стадии важно сосредоточиться на своих чувствах, признать свои страхи и принять поддержку.
Важно осознать, что это временно, что изменения, улучшения возможны! Именно на этой стадии изменений системы приходят за поддержкой к психологу.
Стадия 4. Новые возможности, когда система видит новые способы решения проблемы.
Очень часто носителем изменений является чужеродный элемент, и очень важно извлечь пользу из его появления и той информации, которую он несёт.
Например, если к вам домой пришёл педагог по поводу асоциального поведения вашего ребёнка, то стоит обратить внимание на ребёнка, который таким образом привлекает к себе внимание, которого не хватает. И это также требует в сфере воспитания обоим родителям выработать единый подход в этом вопросе. Детские проблемы в системе, в том числе и детские болезни, очень часто нацелены на объединение родителей, на улучшение их отношений между собой и с самим ребёнком.
Носителем новых возможностей является и психолог, в работе с которым вы можете получить психологическую поддержку, быстрее найти новые способы решения проблемы в сложившихся сложных обстоятельствах.
Стадия 5. Практика, когда применяются и закрепляются новые способы решения проблемы.
Само появление идеи, способной изменить ситуацию в лучшую сторону, уже даёт системе энергетический импульс. В период осознания новых возможностей появляются новые правила взаимодействия в системе, новые функциональные реакции, новый стиль поведения и новые ожидания.
На этой стадии система ещё нуждается в психологической поддержке, потому что, если вдруг не получается что-то новое внедрить идеально, то может возникнуть фрустрация, и любое изменение может исчезнуть, вернув систему на прежнюю стадию - в хаос.
Стадия 6. Интеграция, когда новый стиль жизни стал привычным, и возник новый "статус кво".
На этой стадии система приходит в равновесие, кризис считается завершённым.
Ключевое слово во всём психотерапевтическом процессе - это развитие, изменение. И проходит этот процесс как по кругу, так и вверх по спирали. Поэтому кризисы ещё возможны, особенно если система не развивается, не меняется и долго находится в статусе "кво". И если происходят серьёзные изменения, например, рождение ребёнка, то соответственно за этим следует и необходимость в изменении прежних стилей решения возникающих задач, проблем. И если стереотипы поведения не меняются, начинается новый кризис.
Таким образом, если вас что-то не устраивает в вашей жизни, и вы хотите наладить свою жизнь в какой-то сфере, то непременно за этим стоит необходимость в изменении и выходе из зоны комфорта в зону развивающего дискомфорта с поиском бОльших возможностей и "нового статуса кво". И начинать важно с себя, прежде всего!
А вы, дорогие мои читатели, на какой стадии изменений в жизни находитесь?
И готовы ли улучшить свою жизнь и выйти из зоны своего комфорта в поисках "нового статуса кво"?
Если вы хотите наладить свою жизнь и изменить её к лучшему, то вас всегда на этом пути может поддержать психолог!
Автор: Тулинова Ирина Борисовна
Психолог, Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru