Временами на душе становится так грустно, что вообще ничего не хочется делать. Настроение просто на нуле. Я начинаю винить в этом всё, что меня окружает.
Но ведь можно самаму улучшить своё настроение. Я записал для себя и решил поделиться с вами, дорогие читатели, несколькими интереснейшими идеями, которые помогут улучшить настроение.
Как мне улучшить своё настроение?
1. Прогулка/спорт – движение повышает эндорфины.
2. Любимая музыка – танцуйте или пойте вслух.
3. Дыхание/медитация – пять минут глубоких вдохов и вдохов.
4. Общение – звонок другу или близкому.
5. Смех – смешные видео, мемы, комедия.
6. Хобби – рисование, готовка, чтение, игры.
7. Сон/перекус – восстановите энергию и водный баланс.
8. Солнце/природа – 15 минут на свежем воздухе.
9. Благодарность – запишите 3 позитивных момента дня.
10. Помощь другим – доброе дело улучшит настроение.
11. Релакс – ванна, ароматерапия, массаж.
12. Деклинг – порядок в пространстве = порядок в голове.
13. Смените обстановку – кафе, парк, новое место.
14. Себялюбие – разрешите себе отдых или маленькую радость.
15. Аффирмации – повторяйте: "Я в порядке. Это временно".
Я думаю, что после использования данных идей, настроение изменится в лучшую сторону. Применяйте и будет вам радость.