Привет, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о фразах, которые могут разрушить наши отношения, даже если мы этого не осознаем. Как психолог, я часто вижу, как мои клиенты используют эти фразы в своих отношениях, не понимая, какой урон они наносят своей любви.
Давайте рассмотрим несколько таких фраз и узнаем, как их избежать.
Каждая из этих фраз ставит партнера в оборонительную позицию и заставляет его защищаться!
- "Ты всегда..." или "Ты никогда..."
Фразы, начинающиеся с "ты всегда" или "ты никогда"
Например, если вы говорите "Ты всегда опаздываешь", ваш партнер может ответить "Нет, не всегда, а ты всегда критикуешь меня". Такие фразы не только разрушают доверие, но и ведут к спорам и обидам.
Что делать вместо этого: Попробуйте использовать "Я-высказывания", которые помогут вам выразить свои чувства и потребности без обвинений. Например, скажите "Мне неприятно, когда я жду тебя, потому что боюсь опоздать на свою встречу. Может быть, мы сможем договориться о времени, которое нам обоим подходит?"
- "Ты меня не понимаешь..."
Фраза подразумевает, что только вы правы, а ваш партнер нет. Это сразу же ведет к спору и обидам.
Что делать вместо этого: Попробуйте выразить свои чувства и потребности ясно и четко, используя "Я-высказывания". Например, скажите "Мне кажется, что ты не слушаешь меня, когда я говорю о своих проблемах. Может быть, мы сможем поговорить об этом позже, когда у тебя будет больше времени?"
- "Ты меня разочаровываешь..."
Фраза подразумевает, что ваш партнер не соответствует вашим ожиданиям, что может привести к обидам и недоверию.
Что делать вместо этого: Попробуйте выразить свои чувства и потребности без обвинений. Например, скажите "Мне грустно, когда ты не делаешь то, что обещал. Может быть, мы сможем поговорить о том, как нам обоим сделать так, чтобы мы оба были довольны?"
- "Ты меня обижаешь..."
Эта фраза подразумевает, что ваш партнер специально хочет вам навредить, что может привести к обидам и недоверию.
Что делать вместо этого: Попробуйте выразить свои чувства и потребности без обвинений. Например, скажите "Мне неприятно, когда ты шутишь над моей работой. Может быть, мы сможем поговорить о том, как нам обоим чувствовать себя комфортно в наших отношениях?"
- "Я уйду, если ты не..."
Фраза "Я уйду, если ты не..." сразу же ставит партнера в положение, когда ему приходится выбирать между вашими отношениями и чем-то еще, что для него важно.
Что делать вместо этого: Попробуйте выразить свои чувства и потребности без угроз.
Например, скажите "Мне грустно, когда ты проводишь время со своими друзьями, а не со мной. Может быть, мы сможем договориться о времени, которое мы будем проводить вместе?"
Помните, что здоровые отношения основаны на открытом общении, доверии и взаимном уважении. Использование фраз, которые разрушают отношения, может привести к обидам, недоверию и даже разрыву отношений.
Вместо этого, попробуйте использовать "Я-высказывания" и выражайте свои чувства и потребности без обвинений и угроз. Берегите себя и свою любовь!
Автор: Ивашнёва Александра Викторовна
Специалист (психолог)
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru